一、自己测心率的正确方法(自己怎样测心率)
1、心率自测
2、自己测心率的正确方法。
3、自己测心率最简单的方法。
4、自己如何测心率。
1.可以通过测量脉搏来测量心率的数值，因为正常人的脉搏次数和心率次数是一致的。
2.或者通过电子血压表测心率，现在有一些智能手表也可以测心率，通过手机应用进行下载操作即可。
3.方法多种多样。
二、如何测量心率
心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。
数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。
扩展资料：
注意事项：
1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。
2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。
3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。
参考资料来源：百度百科-心跳检测
三、如何测心率
切实可行的方法是把脉，数15秒钟的脉搏乘以4，就是1分钟心率。
目标心率是为了锻炼心血管系统而在运动中应该达到的推荐的心率范围（每分钟的心跳）。
估计最快心率：220－年龄
目标心率：最快心率×0.8
目标心率范围：目标心率－5～目标心率＋5
例如：一个40岁的人，估计最快心率是220－40＝180次/分，目标心率是180×0.8＝144次/分，目标心率范围是144－5～144＋5，即139～149次/分
四、怎样测心率？
打开手机的体检表应用进入后，在主界面，点击血压测量的选项。
点击后，下方会弹出权限请求弹窗，点击始终允许的选项。测心率和血压很多人认为去医院才可以完成。其实，用手机就可以简单测试自己的心率和血压情况。
点击后，页面会出现手机测量的方法及图示，点击开始测量。点击后，在血压测量界面，将手指放在摄像头上，按住屏幕进行测量，点击后，可以看到心率测量的方法，点击开始测量的选项。
等待测量结束后，页面就会显示自己的血压值的情况以及建议。如果需要测量心率，在主界面也可以点击心率测量的选项。
