一、面条和米饭哪个含糖量高

面条比米饭含糖量更高。米饭的淀粉要比面食要更低些，因为大米中有氨基酸，而面条中主要成分是淀粉，淀粉进食之后便会变成糖分。所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。

面条和米饭哪个含糖量高

米含糖量大约是72%，面条含糖量大约是73%，两者相差不大但面粉的主要成分是淀粉，淀粉通常经过胃肠消化后会转化成糖类。

但是大米中含有多种氨基酸和少量的淀粉，所以含糖量相对会稍低一些。

二、米饭和面条哪个含糖高

面条。

大米和面条的含糖量来说，米饭的淀粉要比面食要低，因为大米中有氨基酸，而面条中主要的东西就是淀粉，所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。并且面食也比较容易消化。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的。所以如果是大米和面食的相比，还是推荐是大米的，但是要记住不要熬米粥来吃。

注意事项：

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说不是脂肪性食物，但特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感， 所以每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，但孙孟里建议，不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。

三、大米和面食哪个含糖量高?

和白面粉相比，白面粉的含糖量略高，因为面食中的营养成分和大米几乎一样，只是每样都比大米中的略多，但含糖量差不多。但是面食做成食物后，糖分会更多。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里，而面食做成馒头，每100克含233卡路里。可见，白面和大米做成食品后含糖量都很高，但是白面的含糖量比大米高很多。

四、一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高

我们的生活是离不开主食的，有了主食我们的身体才能获得充足的能量，有的人爱吃米饭，有的人爱吃面条，每个人的口味不一样。有的人比较注重身材管理，在吃食物的时候不想吃含糖量高的食物。那么，一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高呢?

一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高

面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%;米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物，糖尿病患者必须少吃。适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、玉米、全麦面等，但需要定量食用，每天6-7两为宜，配合多吃新鲜蔬菜、木耳、豆腐等食物。两餐之间可以适当吃含糖低的水果。

1、麦芽糖在面食中含量相对米饭更多些，面食中的营养成份和米饭的几乎相同，面包饼干这类食品含糖量更多些。

2、米饭的淀粉要比面食要低，因为大米中有氨基酸，而面条中主要的东西就是淀粉，所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。并且面食也比较容易消化。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的。

3、馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

据权威营养机构研究显示，实际上在升糖指数上面，他们都差不了多少。不过在热量上，面和馒头确实要低一点，准确的来说，两碗面加起来的热量跟一万米饭差不多。这样看起来，好像面条可以更好的控制血糖。

产妇可以吃豆浆稀饭吗

产后的女性是很适合食用豆类食物的，豆浆也是极好的豆制品，能补充足够的蛋白质营养。所以产妇是能吃豆浆稀饭的，只不过不能吃冷的，必须先热一热。也不能一次吃太多，容易导致肚子发胀，影响恶露排出或者造成肠胃不适牵动伤口。

在煮豆浆的时候可以适当的加入一些杂粮类食物，比如花生、核桃、黑米类营养价值超高的坚果类和五谷类食物，在哺乳期还能起到补充乳汁的作用。但是产后胃部不适，或者本来就有慢性胃炎等病症的女性是不适合吃豆浆的，会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃的后果。

但是剖腹产没有完全排气时是不能喝豆浆的，豆浆会导致身体有胀气的情况，对于排气来说是不适合的。而在产后恢复期适当的服用豆浆，对身体补充各类营养很有帮助，比如维生素B系列，铁、钙等物质。而且服用豆浆还有效缓解贫血、气血不足等病症。

五、面条米饭哪个糖高

米饭和面条都是平时常吃的主食，一般我们想吃哪个就吃哪个，但是对于减肥的人或者糖尿病的人群来说，他们更注重的是主食的含糖量问题，所以他们会优先选择低糖的食物，那么面条米饭哪个糖高呢?快来了解下吧。

面条米饭哪个糖高

面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%;米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物。

除此之外，粥、燕麦片、包子、饺子等带馅的食品，油煎、油炸的食品，勾芡、放糖的食品，都会导致血糖升高明显。糖尿病患者一定要做到平衡膳食，每顿主食大概二两左右，以馒头和米饭为主，可以加一些粗粮，不要放糖。蛋白质类的食品每顿要有一两，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶等，蔬菜可以适当的多吃一些。如果血糖水平达标，可以在两餐之间少量吃一些水果，相应减少主食的摄入量。除了饮食之外，运动也是降低血糖的有效方法，要在每餐后一小时左右运动半个小时，并长期坚持下去。

人们选择不同种类的大米，这会使血糖升高的效果不同。如果他们吃糙米，血糖的速度一般比一些细米慢。

而部分重度高血糖患者建议在平时用糙米代替细米，有利于人体健康。这样的话对自身的健康会更有利。

除了名列前茅的大米，馒头的血糖上升速度相比较于面条还要慢一些。而面条也是人们通常吃的一种食物。馒头含糖量相对较少，面条含糖量相对较高。

血糖高面条和馒头能吃吗

血糖高是可以吃面条和馒头的，但是不论吃什么主食都是需要控制量的，因为像米饭、面条、粥、馒头这些主食也会转化为糖类、脂类和蛋白质，但人体也需要正常消耗，所以说不会加重血糖的升高。

平时建议吃一些升糖指数低的蔬菜，比如说黄瓜、西红柿和芹菜等等;水果可以吃一些柚子、草莓、苹果、青苹果;蛋白可以选择优质蛋白，比如说瘦肉、牛奶和鱼类;主食最好吃一些粗粮，像玉米面和荞麦面等，平时也要注意监测血糖，观察自己每天的血糖波动范围是多少，而且平时要注意锻炼身体，多喝水以控制体内的糖量。

血糖高能吃面条馒头，面条和馒头均属于碳水化合物，对于糖尿病患者是可以进食的。因为糖尿病患者的总热卡当中，建议50%-60%的比例是由碳水化合物来提供的，也就是米和面。但是血糖高时馒头面条要控制数量，不可过多食用。