一、养脾胃最有效的7种水果有什么
养脾胃最有效的7种水果有什么
养脾胃最有效的7种水果有什么，现在很多人都出现了脾胃不好的情况，在饮食方面，有很多食物对于养脾胃都是有一定效果的，水果中丰富的纤维素也能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。那么养脾胃最有效的7种水果有什么呢？
养脾胃最有效的7种水果有什么1
日常生活中常见有益于脾胃的水果包括以下几种：
1、苹果：苹果属于药食同源的食物，味甘酸，性平，有助于清热解毒、益气生津、调理脾胃。从西医的角度而言，苹果中富含果酸和膳食纤维，能够改善脾胃功能，患者可以直接食用或煮成苹果茶饮用；
2、木瓜：木瓜有助于开胃和促消化，对于腹泻或大便不成形的患者，可适当食用木瓜，对身体有益。木瓜可直接食用，也可蒸食，或与银耳、红枣等炖煮；
3、橙子：橙子味甘酸，性凉，能够生津止渴、和胃降逆，但不建议空腹食用；
4、菠萝：味甘微酸，性平，能够入胃、肾经，有助于补养脾胃。但需注意存在溃疡病、肾病、发热、湿疹以及凝血功能障碍等情况的患者应避免食用；
5、樱桃：樱桃性温，能够入脾胃经，具有健脾补气的效果，可直接食用，也可制成果脯，适量食用对机体有益；
6、石榴：石榴味道甘甜，具有清热下火和养胃健脾的功效。另外，石榴中含有柠檬酸、苹果酸等，有助于胃肠消化，对于调理肠胃有一定的功效；
7、山楂：山楂有助于缓解腹部胀满、反酸、嗳气、积食等症状，可起到消食导滞、调理脾胃的作用，可直接食用，也可炒成山楂干或果脯食用。
此外，草莓、芒果、无花果、荔枝等适当摄入也对脾胃有益，但需注意不能将饮食作为主要的治疗方式。若存在明显不适症状，例如腹泻、腹胀、精神不振、反酸嗳气等症状，建议患者及时就医，遵医嘱用药治疗，以免症状加重影响健康。
养脾胃最有效的7种水果有什么2
养脾胃最有效的7种水果
1.菠萝
菠萝虽然是热带的水果，但是它性味甘平，能够健脾消食、清胃解渴、补脾止泻，还含有丰富的维生素C，是非常不错的补益水果，但是因为菠萝中含有一种能够柔软肉质、消解血块的物质，因此不能多吃，吃多了反而损害肠胃。
2.苹果
苹果是一种性质平和的水果，对于肠胃不好的人来说，都是可以适当食用的。苹果具有和胃的作用，既可以预防便秘，也可调理腹泻，而且对于心脑血管问题有很好的调理作用。当然，如果是过于胃寒的人，还是建议不要吃生苹果，可以将苹果蒸熟或者煮熟后再食用。
3.葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能。肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适症状。
4.木瓜
木瓜是一种偏温性的水果，适合脾胃虚弱以及胃寒者食用，当然也不要过量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小时吃一点木瓜可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠的消化负担;另外，可以将木瓜做成木瓜汤来食用，一样可以起到良好的健脾和胃功效。
5.樱桃
樱桃是含铁量非常丰富的一种水果，且营养丰富，能够美容养颜，在养生功效方面，樱桃有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用，适合脾胃不好的人食用，不过也需要注意，阴虚火旺体质的.人不宜多吃，甚至要禁食。
6.草莓
草莓也是一种常见的养胃水果，但性质偏凉，不适合胃寒的人食用。如果胃寒者要吃草莓，可以将其榨汁后加热饮用。一般人适当吃一些草莓可以取得健脾养胃、益气的效果。
7.橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效改善没食欲，吃东西后产生的胃痛、胃胀、胃反酸的症状，而且它还有舒缓心情、改善便秘的效果。
养脾胃最有效的7种水果有什么3
养脾胃最有效的7种水果
1、 山楂
山楂是药食两用的水果，药用的山楂的功效有着消食、健脾的作用，山楂是非常适合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口还能够消食健胃所以脾胃不好的朋友应该多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的，孕妇怀孕期间喜欢吃酸的最好不要选择山楂。
2、 苹果
苹果性平，有着开胃养脾的功效，是非常养脾健胃的，苹果中含有丰富的维生素和营养成分。中医研究确定了苹果有补中益气养脾胃的功效。苹果相比较其他水果的好处是苹果更容易被人体吸收，并且苹果的性味更加温和，像长期脾胃不好还有久病脾胃不好，胃口不好的像养脾胃的使用苹果是最好的。
3、 橙子
橙子味酸，性味是偏凉的，橙子是有着止呕的作用，所以日常如果出现恶心呕吐肠胃比较难受的时候是可以直接食用橙子来止呕的。如果小孩特别是婴幼儿有经常便秘的情况并且不是因为病理性便秘的，可以多吃橙子来养脾胃治疗小孩的长期便秘。
4、 香蕉
香蕉有着补脾胃通便的功效，香蕉是非常适合补脾胃吃的水果，香蕉质地软非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，还有小孩如果呕吐后也是要尽量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。
5、 荔枝
荔枝是温性水果，是养脾胃最有效的水果之一，这是因为荔枝有着暖胃散寒，改善血气流通的功效。荔枝可以治疗因为气滞血瘀导致胃气不畅引起的胃痛。荔枝的补脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以经常吃荔枝，荔枝还能够有效补气血是非常适合女性食用的水果。
6、 木瓜
木瓜有着健脾部位，帮助消化治疗胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝经和脾经是能够和胃化湿的，胃不好经常呕吐的可以多吃木瓜来养脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖调味后食用，还能够煲汤食用。
7、 草莓
草莓也是非常好的养脾胃的水果，并且草莓长得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常爱吃草莓的。草莓有着调理脾胃的作用，同时还含有非常多的维生素和营养物质是很适合补脾胃的水果，草莓最好吃过完年的，那是最甜也是最应季的水果。
二、温性水果种类大全
温性水果种类大全
温性水果种类大全，水果的营养价值是很高的，而且在生活当中为了保证身体更加健康，在饮食这方面是要合理的，而水果是饮食当中非常重要的一部分，以下看看温性水果种类大全及相关资料。
温性水果种类大全1
通常情况下,温性的水果是:
1、石榴:石榴是一种比较常见的温性水果,石榴本身含有大量的果酸和果糖,被人体摄入后可改善脾胃寒凉,出现胃脘隐痛、腹泻等症状。石榴具有温肾壮阳、补中益气的功效。
2、桃:桃是一种温性水果,有补血益气的功效,桃子中含有大量的糖分,对于身体有很好的补血益气的功效。
3、水蜜桃:水蜜桃是一种温性水果,具有驱寒的作用,同时还能消除体内过多的寒气。
以上提到的温性水果都是有很多好处的,但是一定不能多吃。由于这种水果吃太多会加重胃肠道的负担,导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。而且有些温性水果含糖量比较高,吃太多还会导致血糖异常升高,特别是高血糖、糖尿病等疾病的患者不宜吃,以免加重病情。
寒凉性水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。
温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼等。
另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等。
扩展资料：
从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。吃水果需要注意的是：
1、脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果。女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经。
2、吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃。
3、平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。
温性水果种类大全2
1、红毛丹
温性水果有哪些种类又有哪些呢，红毛丹是一种热带水果，性温和，并且果肉是细腻多汁的，食用时味道酸甜可口，长相比较的独特外面有一层红色的毛包裹，口感与荔枝是比较接近的。
2、樱桃
樱桃也是温性的水果，有调中补气的效果，长期适当的食用还能提高人体免疫力，樱桃中富含的营养元素丰富，蛋白质、糖类以及维生素都比梨、苹果所含有的要高很多，所以日常可以适当的食用一些樱桃。
3、石榴
石榴是我们生活中比较常见的一种水果，石榴中含有丰富的维生素c元素，以及有机酸、糖类，并且也是比较温和的水果，对于人体的是有很大好处的，一些脾胃偏寒者也适合食用。
4、木瓜
木瓜的味道香甜，并且还有一定的保健美容的效果，其中含有丰富的矿物质元素以及维生素，也是温和的水果之一，适当的食用对于人体有益，即使是脾胃偏寒者也比较适合使用一些木瓜。
1、中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，常见的温性水果大多是糖分较多，热量较高的水果，主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。但要注意水果也只是普通食物，适量食用对健康不会有很大影响。
2、从中医角度出发，适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均具有一定的辅助作用，还可起到补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等功效。寒性体质人群食用。
有助于缓解脾胃虚弱、头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚等症状。但需注意避免食用过量，并且对于自身体质较热，以及上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热而自觉烦热者则不宜食用，以免加重症状，因此，建议适量进食温性水果。
3、从西医角度出发，温性水果进食过量可能会加重胃肠道负担，从而引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。并且部分温性水果含糖量较高，食用过多还可导致血糖异常增高，尤其不适宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。除此之外，进食特定某种温性水果时还需注意过敏者应避免食用，以免诱发或加重过敏症状。
温性水果种类大全3
中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，常见的温性水果大多是糖分较多，热量较高的水果，主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。但要注意水果也只是普通食物，适量食用对健康不会有很大影响。
1、樱桃
樱桃在生活当中是一种比较常见的水果，属于温性水果，能起到调节身体气血的作用，人长期的食用是能够提高身体免疫力的，里面还含有非常丰富的维生素c。
2、石榴
石榴原产于中国西域，是汉代才传入中原的，属于石榴科植物果实，有很多个品种。它的营养特别丰富，里面含有的各种成分也是身体所需，其中含有最多的'是维生素c以及b族维生素，这些物质对身体极有好处。属于温性水果，人吃了以后对健康有很大的帮助。
3、木瓜
说起木瓜很多人想到的应该就是能丰胸，也是大家比较熟悉的一种水果，味道香甜，能起到美容的作用。木瓜里面含有大量的镁元素以及一些矿物质，这些物质对身体的好处是很多的。
4、山楂
山楂是有一定的药用价值的，大家熟知的功效就是能够健脾开胃和消化食物，同时它还是能够活血化瘀的药物，里面含有各种脂肪、维生素c、蛋白质、糖类等等，还能起到强心抗心律不齐的作用。
以上介绍的就是几种温性的水果，大多数的水果对身体都是没有害处的，而温性水果对人的身体健康是更加有帮助的。那么在吃水果的过程当中应该注意哪些问题？
1、不要吃不卫生的水果
现在有很多人为了省钱又能吃到水果，就会选择买一些没有防尘防虫的水果，这种水果是非常不卫生的。现在的环境污染是比较严重的，看起来比较干净的水果也未必干净。所以人们在食用水果的时候一定要多次的清洗，清洗干净以后才能吃，特别要注意桑葚和草莓这两种水果，要多清洗几遍才能吃。
2、水果不能用酒精消毒
有很多人卫生意识太强，认为水果想要洗干净应该用酒精清洗，酒精能杀死水果表面的大量细菌，也会直接引起水果的本质被改变，酒精清洗不干净就会吃入人体，使人出现中毒的情况。
每天摄入适量的水果对人的健康有非常大的帮助，温性水果多吃能够辅助身体变得更加的健康，同时在吃水果的过程当中也一定要注意一些问题，不干净的水果不能吃，也不要为了干净用酒精去清洗。
三、温热性水果有哪些?
温热性水果
榴莲：辛、甘，热。入肝、肾、肺三经。有滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体的功效。
桂圆：味甘、性温；归心、脾经。有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。
杨梅：味甘、酸、性温。入肺、胃经。杨梅果能生津止渴，和胃止呕，止泻。
荔枝：味甘、酸，性温。入脾、肝经。功效：生津益血，健脾止血，温中降逆，理气，止痛。
樱桃：味甘、酸，性微温。功效：益脾养胃，滋养肝肾，涩精止泻。
椰子：味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经。具有止消渴，益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效。
山楂：性味：酸、甘、温； 归经：脾、胃、肝，功效：消食化积、活血散瘀、痢疾。
栗子：性味甘、温； 归经脾、胃、肾，养胃健脾、补肾强腰、活血止血（生食为好）。
石榴：性味甘、酸、温，归经胃、大肠；生津止渴、涩肠止泻。
热性水果，中医术语，指热量高、糖分高的水果，如大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝等，在夏天吃太多易导致上火。
温性水果适合所有人群，只要适量的食用，一般来说它不会对身体造成不利，反而还能补充人体所需的各种营养元素。温性水果中榴莲被称为水果之王，它是大补型水果，所以不能多吃。但适量的吃点，能给身体迅速补能，是非常好的水果。
四、养脾胃很有效的7种水果
养脾胃很有效的7种水果
养脾胃很有效的7种水果，在生活中大家应该都很关注关于水果，因为水果一直以来都非常的有益于我们的身体健康，特别是可以养脾胃 当水果，下面是养脾胃很有效的7种水果。
养脾胃很有效的7种水果1
1、葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状。
2、橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著。
3、荔枝
荔枝在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的，它有驱散胃寒的功效，经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状，对于长期有胃肠道疾病的人群来说，经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉。
4、芒果
芒果味道甜美中带点酸，性质是偏凉性一些的，它能够生津解热，有解暑利尿的效用，对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状，对于经常口渴喉咙干痛的人，吃芒果也能有很好的调理改善效用。
5、樱桃
樱桃它含有很丰富的营养元素，而且它的含铁量最高，远超过其他的水果，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振，胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效。
6、桑葚
桑葚中含有非常多的维生素C和B，它是属于抗氧化能力很好的一种水果，对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，并且还有一些补血的功效。
7、草莓
草莓是一种非常好的健脾养胃的水果，对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓有非常好的调理滋养的功效，因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的，但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止，不然可能会导致过尤尔不及的情况发生。
水果少食多量养护肠胃
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取少量多次的原则，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次。
人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有问题的情况下多吃生冷的食物就会使肠胃产生痉挛，加重胃部的不适感，所以在想要水果有调理胃肠的效果的时候，可以选择加热食用或是控制水果的输入量。
养脾胃很有效的7种水果2
1、 山楂
山楂是药食两用的水果，药用的山楂的功效有着消食、健脾的作用，山楂是非常适合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口还能够消食健胃所以脾胃不好的朋友应该多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的，孕妇怀孕期间喜欢吃酸的最好不要选择山楂。
2、 苹果
苹果性平，有着开胃养脾的功效，是非常养脾健胃的，苹果中含有丰富的维生素和营养成分。中医研究确定了苹果有补中益气养脾胃的功效。苹果相比较其他水果的好处是苹果更容易被人体吸收，并且苹果的性味更加温和，像长期脾胃不好还有久病脾胃不好，胃口不好的像养脾胃的使用苹果是最好的。
3、 橙子
橙子味酸，性味是偏凉的，橙子是有着止呕的作用，所以日常如果出现恶心呕吐肠胃比较难受的时候是可以直接食用橙子来止呕的。如果小孩特别是婴幼儿有经常便秘的情况并且不是因为病理性便秘的，可以多吃橙子来养脾胃治疗小孩的长期便秘。
4、 香蕉
香蕉有着补脾胃通便的功效，香蕉是非常适合补脾胃吃的水果，香蕉质地软非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，还有小孩如果呕吐后也是要尽量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。
5、 荔枝
荔枝是温性水果，是养脾胃最有效的水果之一，这是因为荔枝有着暖胃散寒，改善血气流通的功效。荔枝可以治疗因为气滞血瘀导致胃气不畅引起的胃痛。荔枝的补脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以经常吃荔枝，荔枝还能够有效补气血是非常适合女性食用的水果。
6、 木瓜
木瓜有着健脾部位，帮助消化治疗胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝经和脾经是能够和胃化湿的，胃不好经常呕吐的可以多吃木瓜来养脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖调味后食用，还能够煲汤食用。
7、 草莓
草莓也是非常好的养脾胃的水果，并且草莓长得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常爱吃草莓的'。草莓有着调理脾胃的作用，同时还含有非常多的维生素和营养物质是很适合补脾胃的水果，草莓最好吃过完年的，那是最甜也是最应季的水果。
养脾胃很有效的7种水果3
葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能。肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适症状。
橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效改善没食欲，吃东西后产生的胃痛、胃胀、胃反酸的症状，而且它还有舒缓心情、改善便秘的效果。
荔枝
荔枝属于温热型，它有驱散畏寒的功效，经常吃点荔枝可以有效改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛症状。
樱桃
它含有很丰富的营养元素，而且它的含铁量高，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效。
桑葚
含有丰富的维生素b和c，属于抗氧化能力很好的一种水果，可以有效调节胃肠道消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，还有一些补血功效。
草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜或苹果的10倍。
芒果
芒果甜中带酸，它能生津解热，解暑利尿，对于肠胃虚弱的人可以改善胃气不足，寒滞的症状，经常口渴喉咙干痛的人也有很好的调理改善作用。
五、补脾养脾的10种水果
补脾养脾的10种水果
补脾养脾的10种水果，水果能够提供非常好的矿物质和维生素，水果含有人体所需的营养物质，现在的人由于饮食不规律导致身体不好，那么一起来看看补脾养脾的10种水果。
补脾养脾的10种水果1
1、橙子：
功效：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等；
4、木瓜：
功效：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等；
5、山楂：
功效：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
6、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
7、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
8、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
8、无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
9、龙眼
龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血，气血不足，营养不良的人食用。
10、桃子
桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想水果。
脾脏虚弱的人，平时就应该多吃一些补脾的食物，像粳米，薏米，山药等等，养生良好的作息习惯，多锻炼身体。
补脾养脾的10种水果2
1、鲜枣：枣子性温味甘甜，有益气活血，健脾健胃的功效。很适合脾虚胃弱、食欲不振、血气不足、贫血便溏的人食用。不过不宜多吃。
2、石榴：这种水果性温、味甜、微酸涩。有止渴、收敛、止泻、健脾胃的作用。
3、榴莲：榴莲是一种性味温热的水果，有补气活血、健脾胃、祛寒、补肾阳的功效。非常适合脾胃虚寒、痛经及产后妇女食用。
4、荔枝：荔枝性温、味甜，有补气血、理气止痛等作用，适合体寒、脾胃虚寒的人食用。
5、龙眼：龙眼性温，有补气养血、健脾胃的作用，非常适合体虚、贫血的人吃。
6、桃子：这种水果也很适合脾胃虚寒的人食用，它富含铁元素，可以辅助治疗贫血，适合气血不足、低血糖的人群食用。
7、樱桃：这种水果也是温性的，适合虚寒体质的人食用，经常食用有健脾胃、补气血的功效。
8、苹果：这种水果适合的人群很多，它性平味甘，有健脾胃、生津止渴的'作用，脾胃虚寒的人可以经常食用。
脾虚胃弱的人可以多吃上面这些水果，但是寒凉的水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人应该多吃一些补脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、红枣、山药等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。
补脾养脾的10种水果3
补脾养脾的10种食物
1、小米
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。脾胃不好的人可以经常食用小米，尤其是小米粥，常被看作为最佳的养胃食物，可以很好地改善脾胃虚弱、消化不良的问题。
2、山药
山药具有健脾益气、补肾益精的功效，是一种非常好的滋补食物，非常适合脾胃虚弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲汤，都可以使用山药，能够很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。
3、南瓜
南瓜具有健胃消食、润肠通便、排毒养颜等多种功效，脾胃虚弱的人可以经常吃点南瓜，比较推荐蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比较适合脾胃虚弱的人，可以起到很好的养胃作用。
4、土豆
土豆具有健脾和胃、益气强身、宽肠通便、活血消肿的功效。经常食用土豆，能够很好地改善肠胃的消化功能，并且预防便秘。对于脾胃虚弱的人，推荐土豆泥、土豆汤等吃法。如果有反酸的问题，就不宜吃太多土豆。
5、胡萝卜
胡萝卜具有安五脏、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等问题。脾胃虚弱的人经常食用胡萝卜，不仅能够助消化，还能够增加胃肠蠕动，起到通便减肥、美容排毒的作用。
6、莲子
莲子具有健脾止泻、养心安神、清热降火的功效，常用于治疗 尿频、脾虚泄泻等问题。脾胃虚弱的人如果伴有消化不良、腹泻等问题，可以经常吃点莲子。但如果伴有便秘的问题，则不宜吃莲子。
7、芡实
芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等多种功效，非常适合脾虚的人，尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人吃莲子，可以改善腹泻、湿气重等问题，但如果有便秘的问题，就不宜吃芡实。
8、栗子
栗子具有健脾养胃、补肾强筋的功效，是一种非常好的秋季滋补食物，能够改善脾胃虚弱引起的胃痛、食欲不振等问题。对于脾胃虚弱的人来说，每天吃几颗栗子即可，不要吃太多。特别推荐栗子排骨汤，能够很好地调理脾胃，强健筋骨。
9、红薯
红薯具有健脾益气、通便排毒、补益虚乏等功效，适合脾胃虚弱的人食用。红薯可以促进肠胃蠕动，进而改善消化不良、便秘等问题，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃胀气。
10、红枣
红枣具有健脾益气、宁心安神、补血养血的功效。脾虚的人可以经常吃点红枣，可以改善脾虚食少、便溏等问题。但不要一次性吃太多，以免助长湿气。
