西瓜含糖量高吗 糖尿病人能吃吗

有人说西瓜能吃，因为它水份大，糖份低，属于低糖食物。另有患者反驳说不能吃，并举出自己因吃西瓜导致血糖升高的刻骨铭心的经历。西瓜可真是一个倍受糖尿病患者争议的水果呀!那它到底能不能吃?又应该怎样吃呢?

糖尿病患者能吃西瓜吗?

糖尿病患者的饮食主张均衡营养，也就是“什么都可以吃”，但是“一定要知道怎么吃”。西瓜是水果的一种，虽有一定糖分，但它含大量的水分、纤维素和无机盐等，有益身体，糖尿病患者完全可以吃

我们认识了西瓜，那么西瓜还能吃吗?“能!”只要您能把握以下的原则，西瓜还是可以吃的。

1.掌握吃西瓜的时间：在两餐之间——上午九、十点，下午三、四点，或者在睡前吃水果。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

2.糖尿病患者尤其是合并高脂血症的患者吃西瓜的量应该控制!建议每次少于100克(去皮)，一旦进食西瓜量多了，就要减少主食的量，以免总热卡超标。如能在吃瓜后检测血糖的变化，就更好了。

3.当您的空腹血糖平稳在7mmol/L以下，餐后血糖平稳在10mmol/L以下，糖化血红蛋白稳定在7.5%以下时，可以每天适量吃些水果，包括西瓜。

‍‍糖尿病人是可以吃西瓜的，但吃多少自己要把握好了!‍‍

西瓜含糖量高吗? 糖友能不能吃西瓜

1、西瓜虽然很甜，但它水分大，西瓜的含水量超过90%，而含糖量却很低，在4%—7%之间。西瓜含有多种维生素，多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，所以糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。

2、西瓜约含糖类4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。

3、一般认为，如果空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L的糖友，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。空腹血糖大于8mmol/L，餐后血糖大于11mmol/L，则暂时不要吃。

4、但要注意，两餐之间可适量吃，建议吃100克-200克，这样不会引起血糖太大的变化。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。

西瓜的糖分很高，高血糖的人能够吃西瓜吗？

众所周知，西瓜是一个解暑神器，在炎热的夏天吃上一口西瓜，可谓是非常的爽，同时也能够帮助我们很好的解暑，但是西瓜的糖分是很高的，高血糖的人是不能够吃西瓜的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、高血糖的人能够吃西瓜吗？

首先我们要知道西瓜的口感非常的香甜，同时也受到了很多小朋友的喜爱，在炎热的夏天吃上一口冰西瓜，可谓是非常的沁人心脾，同时也能够帮助我们缓解夏天炎热带来的烦躁，但是西瓜的糖分是很高的，对于一些高血糖的患者来说，是不能够吃西瓜的，要知道高血糖一旦获得，在生活当中应当严格控制糖分的摄入，所以糖分比较高或者是有糖分的食物，高血糖的患者都是不能吃的，不然很有可能会加重高血糖的症状，对身体有着很严重的影响。其次，高血糖的患者在生活当中也应当严格注重饮食，应以清淡易消化的饮食为主，不能吃一些含糖分的食物，同时也要时刻监测自己的血糖，如果血糖一旦升高，就要及时的去医院进行治疗。

二、结语

由此可以看出，西瓜虽然非常的好，同时口感也非常的香甜，但是对于高血糖的患者来说是不能吃的，如果高血糖的患者长期服用西瓜，就会导致血糖持续升高，因此就会获得糖尿病的症状。

糖尿病一旦获得想要治愈是很困难的，所以高血糖的患者在生活当中一定不要吃含糖分的食物，像西瓜、蛋糕、糖等，这对身体都会有一定的影响，同时也会让血糖持续升高。除此之外，高血糖患者在生活当中也要适当的运动运动，不仅能够有效缓解自身血糖的升高，同时也能够增强自身的免疫力，从而预防一些疾病的发生。

西瓜糖分有多高？

西瓜含糖量低，在5.8%左右，西瓜是不含脂肪和胆固醇的水果，含有大量的苹果酸、果糖、蛋白质、番茄素、多种维生素等。

吃西瓜是有利于减肥的，因为西瓜中的水分含量比较高，会有一定的饱腹感而减少一些其他食物的摄入，所以减肥期间可以适当的多吃一些西瓜。但是要注意不能吃的太多，如果吃太多的西瓜，糖分也会比较高，这样就会引起热量偏高而不利于达到好的减肥作用。

西瓜的升糖指数在72%，属于升糖指数比较高的水果，糖尿病患者不能随便吃。

如果在血糖达标后，少量的进食西瓜对血糖影响不大，所以每次吃西瓜一定要限量，在100g以内为宜，而且要计算热量，吃西瓜的时间一定要在两餐之间进食。