一、1公里是多少步呀啊？

1公里大概是1600步一般身体健康的成年人，10米大约走16步，一公里就是1000米，1000米就是需要走1600步。如果是按照军队或者均需的基本要求，每跨一步就是75公分，就是0.75米，1000米的距离只需要1333步左右即可走完。

从时间上讲，正常人走路，每秒钟大概能走1米，步子幅度是每秒钟一步多点，1000米的距离大约需要用时15到16分钟，军人或者经过训练的特殊人群大约只需要11到12分钟即可走完。成年人因年龄，身高和性别的不同，其步幅的长短也所有区别，不是相同的长度。因此，1公里大约等于多少步，也不是相同的，因人而异。

快步走和散步，慢步走有明显区别。

时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行或自然步行，4.5~5.5公里才为快步走又称竞技步行。据此，快走是经过一定时间的锻炼后才达到的一种行走状态，大概每分钟应走120~140步，没有经过锻炼者，不要强求。

快步走时要注意方式和方法，尽量在平地上行走，这样对关节的损伤较小。快走时挺胸抬头，有意识地用力往后摆臂，让肩胛骨动起来，同时微微扭动骨盆；步幅要大，速度要快；应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机能。

行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到细汗微出、微喘的状态即可。年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟。满足中小运动强度要求，这样才可对心肺起到良好刺激作用，达到应有的健身效果。

二、跑步一公里多少步

很多朋友在社交软件上，会展现自己相应的运动数值，比如有些朋友展现每天自己行走都不说，还有一些朋友会在这些社交软件上，进行跑步打卡。下面的内容你可以了解到跑步一公里大概有多少步？这样在实际跑步的过程中，可以更加了解到自己跑步的频率。

一，跑步一公里的步数

跑步一公里的步数，不同的人跑的步数也不一样，比如一个平常的成年人来说，跑一步的距离差不多有0.7米，由于1公里等于1千米，所以跑步一公里的话，一个正常的成年人差不多有1500步。假如身体是比较胖的，或者是没有什么运动基础的，通常跑一公里差不多要2000多步。对于专业的运动员来说，跑1公里差不多500~600步左右。

二，跑步1公里所花费的时间

跑步1公里所花费的时间，不同的人跑的时间不一样，对于大多数平常的人来说，跑步一公里，差不多所花的时间在5分钟到6分钟左右。如果在跑步的过程中采用慢跑的方式，差不多需要10来分钟左右。当然还有一些比较专业的运动员或者是健身人士，可能跑一公里，只需要花三分钟左右的时间。所以在具体跑步的时候，一定要根据自己身体的实力，还有自己的速度。来进行相应的调整，适合自己的速度才是对身体最有益的。

以后在跑步的时候可以注意一下自己，跑一公里大概有多少步，还要注意一下自己跑步的时间是太快了还是太慢了。

三、一公里有多少步数

大约就是1000步。

如果采用走，步频慢时间长，差不多走完1公里就是1000步，如果采用跑，步频快但时间短，差不多同样是1000步左右。国际单位长度是千米俗称是公里，所以千米就是公里。是由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度米。1千米等于1000米。

公里是我们国内的叫法，因为是国际计量单位，所以叫公，就像公历，公尺，公斤一样，英语叫kilometer，其实意思就是千米。1000米＝1千米＝1公里＝2里1公里＝1千米＝1000米千米（公里）=1,000米（公尺）=100，000厘米（公分）=1，000，000毫米（公厘）常用换算1.61公里=1英里1公里=1000米=0.621英里=1,094码=3,281英尺1千米（公里）=1,000米（公尺）=100,000厘米（公分）=1,000,000毫米（公厘）。

步行的好处

步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单有经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。长期步行好处：增加记忆力、身心轻安、增加心脏功能、强肌肉力量等等。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

需要注意的事项

快走应保证每次40分钟~60分钟。不少国家提出，每天要走6000步或 10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。快走时，心率应维持在每 分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可辅助慢跑，走跑结合，达到健身目的。

一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害;宽松舒适的 运动装和透气的袜子也会让身体更放松;随身带瓶水，可以少次多量地补充水分;糖尿病患者最好带块糖，预防低血糖意外。为避免运动伤害，快走前应先做一些伸 展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

四、一公里大约多少步数,运动步数多少步是一公里

1.1公里=1千米=1000米，我们成年人两步为一米，也就是一公里为2000步。

2. 千米是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。

3.1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。

4.1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

五、一公里大概多少步

一公里大概1600步.

正常行走一公里大约1600步。成年人10米大约走16步，一公里为1000米，也就是差不多1600步。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单有经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。

快走应保证每次40分钟～60分钟。不少国家提出，每天要走6000步或10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。

六、一公里等于多少步

2步大约是1公里。

1公里是1千米，也就是1米。按这个单位来看，一个成人一步的长度大约是半米，两步就是1米。折合下来大概1公里就是2步。当然这也不是绝对的，会根据人的步长，或者是身高，精力，体魄等，步数也会不同。例如当兵的步数肯定1多步就完成1公里了。