一、北京到西安的长跑路线
10天1小时约1087.3公里
北京市
从起点向正南方向出发，沿正义路走440米，向右前方转，经人行道穿过马路并继续向前进入草厂三条
沿草厂三条走880米，右转进入珠市口东大街
沿珠市口东大街走660米，直走进入珠市口西大街
沿珠市口西大街走1.2公里，直走过人行道，继续向前进入骡马市大街
沿骡马市大街走890米，直走过人行道，继续向前进入广安门内大街
沿广安门内大街走930米，直走过人行道，继续向前
继续沿广安门内大街走580米，向右前方转过人行道，继续向前
继续沿广安门内大街走520米，向右前方转进入广安门桥环岛
沿广安门桥环岛走30米，左转进入广安门桥环岛
继续沿广安门桥环岛走30米，向右前方转进入广安门内大街
沿广安门内大街走170米，向右前方转进入广安门桥环岛
沿广安门桥环岛走50米，左转进入广安门桥环岛
继续沿广安门桥环岛走10米，右转进入广安门外大街
沿广安门外大街走590米，直走过人行道，继续向前
继续沿广安门外大街走120米，直走过人行通道，继续向前
继续沿广安门外大街走400米，直走过人行通道，继续向前
继续沿广安门外大街走720米，直走进入广安路
沿广安路走1.2公里，向右前方转
走190米，右转穿过马路继续向前
走210米，向左前方转进入西三环南路
沿西三环南路走10米，右转进入G4辅路
沿G4辅路走1.3公里，直走过人行道，继续向前
继续沿G4辅路走880米，左转
继续沿G4辅路走560米，向左前方转
走390米，左转进入G4辅路
沿G4辅路走3.7公里，左转
走40米，向左前方转进入卢沟桥南路
沿卢沟桥南路走290米，直走进入G107
沿G107走3.1公里，向左前方转进入杜家坎环岛
沿杜家坎环岛走70米，向左前方转进入G107
沿G107走3.5公里，直走进入S317
沿S317走8.3公里，左转
走30米，直走进入X001
沿X001走10米，右转
继续沿X001走3.4公里，左转进入拱辰南大街
沿拱辰南大街走90米，右转进入S316
沿S316走130米，向左前方转进入X001
沿X001走5.4公里，直走进入G107
沿G107走5.0公里，向右前方转进入窦店环岛
沿窦店环岛走20米，左转进入窦店环岛
继续沿窦店环岛走50米，左转进入窦店环岛
继续沿窦店环岛走30米，直走进入G107
沿G107走6.9公里，直走进入京深路
沿京深路走1.0公里，直走进入G107
沿G107走42.7公里，向右前方转进入国道北大街
沿国道北大街走390米，直走进入国道南大街
沿国道南大街走4.6公里，向右前方转进入G107
沿G107走40.9公里，直走进入长城北大街
沿长城北大街走6.5公里，直走进入长城南大街
沿长城南大街走1.4公里，右转进入天威中路
沿天威中路走2.4公里，左转进入建华大街
沿建华大街走490米，右转进入建国路
沿建国路走8.4公里，直走进入G107
沿G107走23.4公里，右转进入S335
沿S335走2.8公里，直走进入G107
沿G107走24.5公里，向左前方转
走630米，向右前方转
走10米，左转进入博陵街
沿博陵街走700米，右转进入中山西路
沿中山西路走4.1公里，直走进入G107
沿G107走25.5公里，直走进入京新大街
沿京新大街走2.7公里，右转进入长阳路
沿长阳路走350米，左转进入建新街
沿建新街走560米，右转进入G107
沿G107走30.7公里，直走进入翠屏东路
沿翠屏东路走60米，右转
继续沿翠屏东路走390米，直走进入翠屏西路
沿翠屏西路走1.7公里，左转进入柳荫街
沿柳荫街走830米，右转进入SL91
沿SL91走9.6公里，向右前方转
走120米，直走进入SL91
沿SL91走770米，右转进入植物园街
沿植物园街走570米，左转
走380米，右转
走140米，左转进入SL86
沿SL86走3.9公里，左转进入镇宁路
沿镇宁路走2.5公里，左转
走70米，右转
走60米，左转
走60米，直走进入西关街
沿西关街走720米，向左前方转进入翠屏大街
沿翠屏大街走460米，右转进入G307
沿G307走7.4公里，右转
继续沿G307走2.5公里，左转
走170米，向右前方转
走1.3公里，左转
走1.6公里，右转
走1.0公里，左转
走1.0公里，直走
继续沿隧道走140米，向右前方转
走200米，向右前方转
走500米，左转
走110米，向右前方转
走2.1公里，向右前方转
走10米，向左前方转
走800米，右转进入建设北大街
沿建设北大街走350米，左转进入G307
沿G307走650米，左转
继续沿G307走12.8公里，右转上S037
沿S037走7.5公里，右转
继续沿S037走4.9公里，右转
继续沿S037走4.5公里，直走进入S315
沿S315走640米，直走进入苇泽关隧道
沿苇泽关隧道走1000米，直走进入娘子关隧道
沿娘子关隧道走2.8公里，直走进入电厂隧道
沿电厂隧道走2.9公里，直走进入蛇家坡隧道
沿蛇家坡隧道走8.5公里，直走进入巨城隧道
沿巨城隧道走4.6公里，向右前方转
走30米，直走进入S315
沿S315走6.8公里，直走进入307复线
沿307复线走17.4公里，向右前方转进入G307
沿G307走26.1公里，直走进入寿羊线
沿寿羊线走2.5公里，向左前方转进入安定街
沿安定街走1.5公里，左转进入寿羊线
沿寿羊线走14.9公里，向左前方转
走200米，向右前方转
走60米，向右前方转进入S317
沿S317走23.0公里，向右前方转
走440米，向左前方转
走30米，直走进入S317
沿S317走9.7公里，直走进入S318
沿S318走2.0公里，直走进入顺城东街
沿顺城东街走330米，直走进入S318
沿S318走590米，直走进入顺城东街
沿顺城东街走430米，直走进入S318
沿S318走670米，直走进入顺城东街
沿顺城东街走10米，左转进入S216
沿S216走5.7公里，左转进入环岛
沿环岛走50米，左转进入S102
沿S102走910米，向右前方转进入郭东线
沿郭东线走6.2公里，左转进入G108
沿G108走23.2公里，左转进入大学路
沿大学路走450米，向右前方转
走420米，直走进入环岛
继续沿环岛走150米，向右前方转进入太洛路
沿太洛路走930米，左转穿过马路继续向前
继续沿太洛路走350米，直走进入X370
沿X370走420米，左转
继续沿X370走140米，右转
继续沿X370走920米，直走进入太北线
沿太北线走3.6公里，右转
走40米，右转
走50米，向左前方转
走50米，向左前方转进入G108
沿G108走70米，右转穿过马路继续向前
继续沿G108走6.4公里，左转穿过马路继续向前
继续沿G108走710米，向左前方转进入S221
沿S221走48.4公里，左转进入S223
沿S223走10.6公里，直走进入北坛东路
沿北坛东路走1.9公里，向右前方转进入环岛
沿环岛走70米，右转进入北坛东路
沿北坛东路走620米，直走进入北坛中路
沿北坛中路走2.0公里，直走进入北坛西路
沿北坛西路走2.6公里，左转进入西外环路
沿西外环路走460米，右转
走1.3公里，左转
走700米，右转
走880米，向左后方转进入S223
沿S223走40米，向右后方转进入X412
沿X412走6.1公里，右转上桥
沿桥走170米，左转进入G108
沿G108走15.8公里，向右前方转
走400米，直走进入X413
沿X413走410米，直走进入G108
沿G108走62.5公里，直走进入S224
沿S224走38.4公里，直走进入桃临线
沿桃临线走620米，直走进入S224
沿S224走270米，右转进入G309
沿G309走860米，左转进入迎宾路
沿迎宾路走510米，右转
走2.5公里，右转
走720米，向右前方转
走910米，直走进入商业街
沿商业街走990米，左转进入G309
沿G309走290米，直走进入S232
沿S232走5.3公里，向右前方转进入环岛
沿环岛走80米，右转进入S232
沿S232走16.7公里，右转
继续沿S232走9.2公里，向右前方转
走20米，左转
走10米，右转进入S232
沿S232走10.7公里，右转进入汾永线
沿汾永线走5.0公里，直走进入新苏线
沿新苏线走1.6公里，左转
走2.9公里，右转
走750米，右转
走810米，左转
走400米，右转
走320米，左转
走150米，右转
走470米，左转进入X800
沿X800走40米，右转进入泽古线
沿泽古线走4.3公里，左转
走6.1公里，左转
走3.5公里，左转进入S233
沿S233走3.9公里，右转
继续沿S233走4.1公里，左转进入环岛
沿环岛走120米，左转进入稷仁线
沿稷仁线走2.3公里，直走进入大佛路
沿大佛路走990米，右转
走80米，直走进入后稷街
沿后稷街走1.6公里，右转进入城南街
沿城南街走650米，左转进入稷西线
沿稷西线走100米，右转进入G108
沿G108走22.0公里，直走上匝道
沿匝道走470米，左转进入G209
沿G209走8.1公里，向右前方转进入S238
沿S238走35.7公里，直走进入三赵线
沿三赵线走1.9公里，直走进入小风线
沿小风线走6.6公里，右转
走1.9公里，左转
走1.3公里，右转
走460米，左转
走590米，左转
走2.6公里，右转进入浮桥引线
沿浮桥引线走5.7公里，右转
继续沿浮桥引线走3.1公里，直走进入X305
沿X305走3.8公里，左转进入沿黄大道
沿沿黄大道走28.7公里，向右前方转
走260米，向左前方转
走2.6公里，左转
走680米，右转
走2.5公里，左转进入X208
沿X208走3.2公里，右转
走2.7公里，左转
走300米，直走进入X206
沿X206走1.5公里，左转
走180米，右转
走620米，直走进入X206
沿X206走7.2公里，左转
走3.8公里，向右前方转
走10米，右转
走810米，左转
走2.4公里，左转
走1.9公里，右转进入东新街
沿东新街走2.4公里，直走进入东大街
沿东大街走970米，直走进入西大街
沿西大街走1.1公里，左转进入西二环
沿西二环走490米，右转
走870米，左转穿过马路继续向前
走1.5公里，直走进入G108
沿G108走34.0公里，左转进入环岛
沿环岛走90米，左转进入G108
沿G108走630米，直走进入S201
沿S201走4.6公里，直走进入G108旧
沿G108旧走11.3公里，直走进入仓程路
沿仓程路走1.4公里，左转
继续沿仓程路走3.5公里，右转进入东风大街
沿东风大街走1.3公里，左转穿过马路继续向前
继续沿东风大街走10米，左转进入G108
沿G108走220米，直走进入渭清路
沿渭清路走780米，直走进入G108
沿G108走270米，右转
继续沿G108走27.0公里，右转进入文化东路
沿文化东路走770米，直走进入文化中路
沿文化中路走1.4公里，直走进入文化西路
沿文化西路走990米，向左前方转
走280米，右转
走400米，向右前方转进入G108
沿G108走13.2公里，直走进入灞桥大道环岛
沿灞桥大道环岛走30米，直走进入G108
沿G108走4.2公里，右转进入华清路环岛
沿华清路环岛走60米，左转进入华清路环岛
继续沿华清路环岛走50米，右转进入华清东路
沿华清东路走3.3公里，直走进入华清西路
沿华清西路走1.9公里，向右前方转进入长缨西路
沿长缨西路走200米，直走上太华立交
沿太华立交走520米，直走进入环城北路
沿环城北路走410米，左转
走60米，直走进入尚俭路
沿尚俭路走510米，右转进入东六路
沿东六路走230米，直走过人行道，继续向前进入西六路
沿西六路走200米，左转进入尚德路
沿尚德路走200米，右转进入西五路
沿西五路走1.3公里，过人行道，到路口斜对面，左转进入北大街
沿北大街走590米，右转进入西华门大街
沿西华门大街走250米，到达终点
西安市
二、如何规划跑步路线？
规划跑步路线的动力很重要，得先找一个标准或参照
有个创意是从游戏竞赛的角度入手。我在用的一款跑步APP足包，真人跑步圈地，玩家之间互动抢地，你子啊规定时间内的跑步路线如果是闭合图形，那就是全部占下这块空间。这样规划跑步路线有趣有动力，创意很好。
