一、怎样快速有效的锻炼蜜臀

最简单有效又省事儿的方法就是俯卧伸髋，方法是：俯卧，然后向后上方抬起左腿，大约45°左右，感觉到臀部收到最紧即可，尽你的能力做60-100次；再做右腿

二、蜜臀是什么

形容女性成熟、新鲜、饱满、视觉上色泽光亮度高的美臀。一解为“水蜜桃”一般的臀部，多指“味美多汁”；二解如“蜂蜜一般甜美”。荷尔蒙上头的男性的赞美、褒奖甚至是“YY”。

天哪，我居然会认真回答这个提问……⊙﹏⊙b汗