核桃油,亚麻籽油、牛油果油,哪个好

这几种油都比较好！

但相比较来说成年人还是吃亚麻籽油比较好一些！

因为核桃油和牛油果油都有一些禁忌人群！而亚麻籽油除了吃避孕药的妇女和乳腺癌患者外一般成年人都可食用！再有经常食用核桃油和牛油果油容易导致肥胖！所以相比较来说还是亚麻籽油相对好一点！

但亚麻籽油虽好也不建议长期食用！食用油还是不要吃得过于单一比较好！建议各种油都可以尝试一下！注意饮食平衡还是很重要的！

希望可以帮到你！

拓展资料

亚麻籽油的功效与作用

功效作用

润肠通便：亚麻籽油能够调节肠胃消化能力，促进肠胃蠕动，减少肠胃食物的积滞，有效的缓解便秘，起到润肠通便的功效还能利水消肿，缓解肾脏压力。

美容瘦身：亚麻籽油中含有丰富的营养物质，维生素E能够加速人体脂肪的分解，起到瘦身的功效。同时，亚麻籽油还能够改善皮肤状态，美容润肤，延缓衰老。

健脑补脑：亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助婴幼儿发开智力，促进婴幼儿生长发育，还能提高人的大脑活性和大脑记忆力，预防老年痴呆。

预防疾病：日常食用亚麻籽油，能够促进细胞吸收营养，提升细胞新陈代谢能力，从而提高人体抗病能力和免疫力，预防心脑血管疾病，还能防癌抗癌，有效的改善人体肝脏状态。

稳定情绪：亚麻籽油中含有ω-3，这种特殊物质能够调节人体内影响情绪的化学物质，宁神安神，改善睡眠，提高大脑抗压能力。

降低血脂：亚麻籽油中含有多糖物质，能够有效促进人体中饱和脂肪酸和血液的新陈代谢，降低血液中的蛋白质，改善血液浓度，预防血栓，有效的起到降低血压，调节血脂的功效。

消炎抗过敏：亚麻籽油中含有特殊物质ω-3，能够起到明显的消炎杀菌的作用。同时，亚麻籽油能够抑制多种不良的过敏反应，缓解皮肤的肿痛和干裂状态，消除关节疼痛。

保护视力：亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，为人体补充对视力有益的DHA物质，提高视网膜健康程度，有效的保护视力。

适宜人群

脑力工作者,三高患者,心血管疾病高危险人群

禁忌人群

未成年人,正在服用避孕药的女性,乳腺癌患者

饮食禁忌

1.无特殊同食禁忌

核桃油好还是亚麻籽油好？有什么不一样？

核桃油和亚麻籽油是比较常见的一种油，二者都有一定的好处，日常可以食用。那么，核桃油和亚麻籽油哪个好？有什么区别？

亚麻籽油简介

亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物，它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻籽油只是身在深山无人识，现在人们知道了亚麻油价格价值。当前主要分存在中国的华北、西北地区，以甘肃、内蒙古、山西、新疆四省产量最大，吉林、河北、陕西、宁夏次之，西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。是中国重要的经济作物，也是主要的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。

核桃油简介

核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油，属于可食用油，又名女娲核桃油。核桃的油脂含量高达65%～70%，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。核桃油是选取优质的核桃做原料，并采用国际领先的工艺制取出来的天然果油汁。在国际及国内市场上，销量领先。

核桃油和亚麻籽油哪个好

用要注意不用单一的食用亚麻油，因亚麻油味重，而且其中亚麻酸含量过高，超出了人体正常需要的比例，所以亚麻油的最佳食用方法是调和。由于含有过高的亚麻油酸，储藏稳定性和热稳定性均较差。

核桃油是补脑的，多于孕妇盒孩子吃油不要用去炒菜，因为会破坏油内的一些营养，即便要炒菜放些，也要油温在很低的情况下婴幼儿吃的时候，就在他们的，麦粥啦，饭里面，稍微滴上几滴就够了，多了会腻的，搅拌吃就可以。孕妇就在餐饮的食品中滴一些要是平时大家吃的话，我建议可以在粥 汤 和凉拌菜里面滴上几滴就可以了。切忌不要热炒，和多吃，凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。

宝宝吃亚麻籽油好还是核桃油好

小孩子适当的吃些核桃油就可以的，具有增加脑细胞或增加影响的效果的，亚麻油具有降血脂的效果，不适合孩子服用。

核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。

亚麻籽油和核桃油那个好？

由于亚麻籽油含有极高Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA）成分，所以亚麻籽油被称为植物中的液体黄金是当之无愧的，相比之下核桃油虽然也包含Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA）成分，但比亚麻籽油还是要少很多。但由于核桃油具有极高的亚油酸含量，所以，核桃油配合亚麻籽油同时服用，可以起到互补的作用。因此，简单的评价亚麻油和核桃油哪个更好，显然太过武断，毕竟各自包含的保健成分各有侧重，亚麻籽油含有极高Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA），核桃油具有极高的亚油酸含量，而且含有丰富的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物以及多种微量元素。

亚麻籽油怎么吃

低温烹饪：

单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

靓汤调味：

在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

巧拌凉菜：

用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

烘焙糕点：

以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

混合食用：

在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

直接服用：

成人每日摄入15-20毫升，儿童酌减至5-10毫升，吃出健康来。

想给宝宝辅食加油，核桃油和亚麻籽油哪个好？

很多的朋友在亚麻籽油和核桃油中间纠结，其实大可不必如此。各位朋友们应该要了解亚麻籽油以及核桃油的功效，并且根据自己的具体需求进行选择。亚麻籽油以及核桃油都是好东西，各位朋友们应该要把握好食用的量。

一般来说，学生的用脑量是巨大的。很多学生为了取得一个更好的成绩所以早上很早就起来，晚上很晚才睡，家长们看在眼里疼在心理。这个时候，为了让自己的孩子补充营养，所以家长朋友们把目光瞄准在亚麻籽油以及核桃油。核桃油和亚麻籽油哪个好呢?下面我们一起来了解这两种油的功效。

亚麻籽油有哪些功效呢?第一个功效就是有效的补充脑部的营养。只有大脑得到了充分的营养，各位朋友们才能够更好的思考问题。第二个功效就是润肠通便。由于饮食不规律，所以很多的朋友产生了便秘的问题。这个时候，大家可以适当的食用亚麻籽油，能够有效的缓解便秘的问题。第三个功效就是消炎。亚麻籽油蕴含着一种特殊的物质，能够有效的减少炎症发生的可能性。

核桃油又有哪些功效呢?第一个功效就是促进大脑的发育。正是由于日常，所以很多的家长朋友都让自己的小孩适量的吃核桃油。第二个功效就是美容养颜。核桃油吸收得十分快速，所以很多的朋友们都食用核桃油或者是用核桃油抹脸，这样能够起到减缓衰老的作用。第三个功效就是预防心血管疾病的发生。核桃油能够有效的软化血管，减少心血管疾病发生的可能性。