一、康养旅游100强城市：桂林第7，宁波第24，东北地区8城上榜

伴随着中国经济的高速发展，国人的物质生活水平急速提高，对于精神生活的追求也是日益提高，去哪里疗养，去哪里 旅游 ，去哪里养老，已经成为了为数不少人的日常讨论话题。

另一方面，国内各城市在经济发展中，也因地制宜，充分发挥自己的优势，发展特色服务产业，有打康养牌的，有打 旅游 牌的，这是新经济时代的刚需，发展潜力丝毫不容小觑。

经过几十年的发展，目前国内已经有不少城市或因康养、或因 旅游 而闻名，其经济发展水平或许很一般，但其宜居宜游宜养，同样也可以像苏州、佛山等经济强市那样名扬四海，比如北方的秦皇岛、威海，比如南方的桂林、海口，城市硬实力并不突出，但软实力却并不弱。

今天就来看一份 “中国康养 旅游 城市百强榜” ，其由中国 旅游 研究院生态 旅游 基地、湖北大学 旅游 发展研究院共同发布，以全国300多个地市为评选范围，通过康养 旅游 生态环境、医疗卫生环境、经济发展环境、康养 旅游 开发环境四个维度对各个地市进行综合评价而来。

海口作为我国最南端的省会城市，以0.57的康养指数位列榜首，重庆、三亚也位列三甲 ，论知名度的话，海口与重庆、三亚肯定无法相比，但是海口除了经济发展环境比重庆弱、康养 旅游 生态环境比三亚弱之外，其余方面可以说都是不弱于重庆、三亚的。

作为一个滨海省会城市，海口的城市建设、医疗条件等方面发展得非常全面，再加上四季常青、温暖舒适的气候条件，的确是全国最宜居的城市之一， 旅游 或许要去三亚，但定居的话海口绝对是首选。重庆作为一个内陆直辖市，其基础配置肯定是没得说，之所以能够力压东部沿海各大城市位列全国第二，最大的原因或许在于其相对较为舒缓的生活节奏。

康养 旅游 十强城市中，以 旅游 知名的 丽江力压同样以 旅游 知名的桂林排名第六 ，可以说是略微值得商榷，毕竟无论是 旅游 资源还是经济发展，丽江与桂林都有明显差距，更不要说后面还有号称国内最宜居城市之一的成都了。武汉力压苏州排名第十也比较勉强，毕竟武汉的 旅游 资源质量相对来说还是比较一般的，而苏州各个方面的条件无疑更好一些。

神农架排名第12位 这个就更值得商榷了，其位于湖北省西北部，生态环境优良，自然风光秀丽，的确是非常适宜居住，但总人口仅有6.7万人，基础设施建设、医疗条件配置明显是非常偏低的，绝对不是一个上佳的康养之地， 旅游 资源开发目前也比较有限。

厦门排名第21位，青岛排名第23位，感觉是有些靠后了，康养 旅游 实力绝对吊打前20名以内的神农架、南昌。北方著名的 旅游 及疗养胜地秦皇岛排名第33位，感觉也是有点委屈了。

从地区分布来看的话， 浙江11个城市、福建9个城市全部位列康养 旅游 百强城市 ，广西、四川各有7个城市上榜，湖北有6个城市上榜，贵州、湖南各有5个城市上榜，是上榜城市数量最多的7个省份，江苏、山东上榜城市数量均低于5个。

值得注意的是，东北地区有8个城市上榜，其中吉林省占据四个名额（长春、白山、吉林、通化），辽宁两个城市为大连、丹东，黑龙江两个城市为伊春、牡丹江。

对此，你如何看待？

二、专家评康养城市，三亚不敌攀枝花，网友：听听我们意见

说到国内康养城市，说到阳光，说到海滩，相信大家和我一样会不约而同地想到海南三亚。但你们却忘记了一座位于四川最南端的城市，这座城市与云南相邻，它的周围环绕着著名的 旅游 城市大理、丽江以及香格里拉，且是全国唯一一座以花命名的城市，它就是—攀枝花。

首先我们一起来看看攀枝花这座城市，该城市位于川西南、滇西北结合部，也是全国唯一以花命名的城市，享有“花是一座城，城是一朵花”的美誉，城市面积7414平方公里，管辖区有东区、西区、仁和区和米易县、盐边县3区2县，常住人口121.4万，少数民族有彝族、傈僳族、苗族等。本地的百姓都相传着一句偕音：这座城市有人（仁和区）、有米（米易县）、有盐（盐边县）。

攀枝花属南亚热带干热河谷气候，拥有特别适宜人类休 养生 息的海拔高度、温度和湿度，年日照2800小时以上，无霜期320天以上，年平均气温22 ，森林覆盖率达62%，空气质量优良，PM2.5值常年低于36微克，是养身、养心、养智和避寒、避暑、避霾的理想康养胜地。攀枝花是亚热带水果的生产基地，盛产芒果、石榴、草莓、樱桃，一年四季新鲜水果不断，空气中有水果香味。特别是芒果，非常甜，营养丰富，价格便宜，有助于老年人的康养。

那么海南三亚和四川攀枝花相比较，到底哪座城市更适合居住和康养呢？作为在攀枝花生活和工作的老李本人，我先来说说攀枝花的优势。

首先：本人觉得攀枝花特别适合居住，特别是冬天更为明显，就拿成都的冬天来说温度只有几度，让人感觉很阴冷。而在攀枝花冬天气温可以达到二十几度，让人感觉非常温暖和舒适。

其次：攀枝花一年四季都有水果，除了温度适宜，攀枝花的空气质量比成都好了不知多少倍，只要是晴天都可以看到蓝天白云，真正的万里无云在这里可以得到诠释。温度适宜空气清洁无污染，同时还有山有水，有景有物，有玩有吃，除了交通正在建设完善以外，没有可以挑剔的地方。

最后：攀枝花在夏季的确是有些热，但却不是成都的闷热，只要停留在晒不到太阳的地方就凉快。攀枝花的物价和一个五线城市不是很匹配，让外来康养的朋友会觉得有点高，因为这座城市的大型加工企业很少，很多物品都需要从外面运进来，物价高一点可以理解。

下来我们再听听国家两位康养专家怎么点评海南三亚和四川攀枝花呢？

1月18日，全国第五届中国康养产业发展论坛在攀枝花市举行。中国气象学会医学气象学委员会主任委员、成都信息工程大学二级教授、博士生导师王式功在演讲时提出：

一、在康养这方面，攀枝花资源得天独厚，对北方人而言，攀枝花比三亚更适合康养。在当天的演讲中，王式功围绕“气候康养”这一关键词展开阐述。他说：这一概念的理论基础，来于气象医学，是研究气候变化对人群 健康 、疾病影响，引导人们利用良好气象条件减少疾病、减轻医疗负担、促进全民 健康 的新兴交叉学科。

二、王式功教授又以白鹤长途迁徙为例，来解释什么是气候康养。“归纳下来，就是：冬避严寒，夏避酷暑。”并由此引出一个概念——广义舒适域，即在16 至26 这一区间范围内，人体感到舒适。“攀枝花气候康养资源优势明显。”王式功用一组数据表明，攀枝花四季基本都处在广义舒适域中。

三、攀枝花冬季无冬，即使最冷月，月平均气温也达到了13 ，这里夏季错峰与全国部分地区高温期为7至8月不同，攀枝花的高温期在5至6月，当国内一些地区进入盛夏时，攀枝花已迎来凉爽天气。相比其他城市，攀枝花冷不舒适和热不舒适日数要少不少，有极大的避寒避暑优势。“既是避寒康养的好地方，也是避暑康养的好地方。”

四、王式功最后说，我国是气候康养资源最丰富的国家之一，季节互补性强，冬季南北温差40多度，每年都有大批北方人到海南三亚过冬。他认为，对北方人而言，在气候上，其实攀枝花比三亚更适合康养。“海南岛湿度太大，空气中盐分含量高，北方人不太适应。”

事实上经过多年发展，攀枝花的康养产业，已经走在全国前列。同样在1月18日的第五届中国康养产业发展论坛开幕式上，全国政协副主席、民革中央常务副主席郑建邦表示，我国已经形成了“北有秦皇岛，南有攀枝花”的康养产业发展格局。

根据数据统计，攀枝花率先提出了“康养”概念，是全国康养产业的首倡者、先行者和标准的提供者。目前，每年到攀枝花的康养人群超过25万人次。对于网友所担心的空气质量问题，如今，攀枝花已经实现了由“钢铁硬汉”向“阳光暖男”的转型，空气优良率常年在98%以上，获评全国呼吸环境十佳城市、中国康养城市排行榜50强、中国城市宜居竞争力排行榜50强等，也是首批国家康养结合试点城市。此外，随着多条公路、铁路的建设和规划，攀枝花的交通瓶颈也将逐步得到解决。

王式功教授的观点经媒体报道后，很快就引起了网友热议，我们来看看网友是怎么说的！

网友“名字都被安排了”说：“我在攀枝花几十年，感觉就是这样的，确实要多宣传，让更多人知道，攀枝花气候康养也是得天独厚的。”

网友“攀西阿哥”表示：“攀枝花的气候绝对在冬季康养这块是拔尖的。”

网友“cc张小希”说：“三亚夏天去的时候，感觉身上就没干过，一直黏糊糊的，太不爽了，还是攀枝花安逸。”

网友“骑着毛驴云旅行”说：“海南的冬天更暖和，但海南岛湿度高，空气中盐分含量高，身体总是发粘，北方人习惯在干燥的地方，来海南有点不习惯。攀枝花不潮湿，气候干燥，光线充足，适合华北人、东北人定居”。

网友“嘉陵江畔5012”说：“攀枝花没有大海，是攀枝花康养的硬伤。”

网友“陌生人40596118”说：“攀枝花购物不方便、出门不方便、空气太干燥，不觉得比三亚好。”

网友“我的名字叫卡拉”认为：“攀枝花交通不便、地不平。”

从上面网友的亲身体会可以得知，攀枝花除了自身的优势外，还有很多需要继续完善的地方，没有海是硬伤，可以用金沙江代替；空气干燥可以修水电站进行平衡；交通不便利要继续加快加强内外交通枢纽；但路不平这是攀枝花的独特地理特色，没有办法修复吧！

另外攀枝花还是一座包容性很强的城市，由于 历史 原因，攀枝花成为移民之城，聚集了很多外来城市的居民，形成了明亮包容的城市文化。所以，所以在攀枝花花听到很多不同的外地口音时，不用奇怪，他们很可能来自五湖四海。其实比起三亚，攀枝花这座城市更低调，没有像潮水一样的游客，没有各种各样的聚会和活动，青山绿水，宁静安详，慢节奏更能很好地调节老人的身心。

总的来说，攀枝花还是非常适合养老的城市，相对于海南三亚有明显的优势，略有小小的不足。如果是您选择康养居住城市，你会选择攀枝花这座城市吗？

三、2020中国最佳养老宜居城市

最近在重庆南川区金佛山环山自驾，发现这里真是重庆最适合养老的康养宝地，物价低节奏慢环境美，还能天天泡温泉。

前不久，2020年中国宜居城市榜单出炉，重庆首次进入前十名，这让很多人都感到意外，因为一直以来，重庆都被誉为是“雾都”“山城”“火炉”，不论从哪个方面来说，似乎都跟宜居沾不上边。我们并不知道的是，如今的重庆早已脱离“火炉群”，向着宜居之城大步迈进。

南川，就是重庆“康养宜居”的一块招牌。这里被誉为“世遗净土”“康养胜地”。越来越多的人到南川避暑、养老。心怀好奇和期待，我和几个小伙伴在南川金佛山环山自驾，带你看看重庆一流的“康养胜地”究竟什么样？

南川区位于重庆市南部，是有世界影响力的国际旅游目的地、被誉为“重庆大都市区的生态后花园”。这里自然生态优美，旅游资源丰富，住在南川就像住在风景里。

最主要的是这里交通便利，属于重庆“一小时经济圈”，距重庆主城区仅1小时车程。

四、四川攀枝花：崛起的康养胜地，比三亚更适合北方人过冬养老

提起养老，大多人第一反应便是三亚。三亚的确很好，可过于潮湿的气候、偏高的物价，以及不方便的交通，让许多北方人为难。 相对而言，四川攀枝花更适合北方人过冬养老 。

攀枝花是正在崛起的康养胜地，曾经北方人在冬天康养旅居，首选海南或云南，如今越来越多的人将目光定格在攀枝花， 这座光照充足，没有冬天的美丽小城。

很多人对攀枝花的印象，还停留在“钢铁之城”，这么多年过去，它早已蜕变成康养之城，水果之城。

攀枝花是全国唯一以花命名的城市 ，有“花是一座城，城是一朵花”的美誉。其地处川滇交界，气候条件优异，属于南亚热带气候，夏无酷暑、冬无严寒，年平均气温19 —21 ，全年日照时长在2300小时以上，是一座没有冬天的城市。

攀枝花的冬天，不是一般的舒服 。最冷月份平均气温12 C以上，夜间最低不过7度，白天气温可达25度，基本属于“无冬区”。

虽然海南的冬天更温暖，但海南岛湿度大，空气中盐分含量高，身上总是黏糊糊的，北方人在干燥的地方待惯了，来海南会有些不适应。攀枝花却不潮湿，气候干燥，光照充足， 更适合华北人、东北人定居。

这座城市的夏天比较特殊， 最热月份避开了7、8月，而是在5、6月份 ，其实也没热多久，往往一下雨便凉爽起来，没有闷热之感，反而清爽舒适。而当北方进入酷暑季节时，攀枝花又迎来了凉爽的天气，适合错峰避暑。

攀枝花环境很好，空气优良率97%以上， 多次入选中国呼吸环境10佳城市、中国康养城市排行榜中。当地天空透澈，有时连白云都没有，真正的晴空万里，黄昏时可以看到绝美夕阳，晚上可以看到璀璨星空， 是一座幸福感满满的城市。

这里还是亚热带水果的生产基地，盛产芒果、石榴、草莓、樱桃，一年四季鲜果不断，空气中都飘着果香。尤其是芒果，非常的甜，营养丰富，价格便宜，对老年人的康养很有帮助。

这里还是一座包容性很强的城市，由于 历史 原因， 攀枝花成为了移民之城， 大量北京人、天津人、东北人汇聚于此，形成了开明包容的城市文化。所以，当你在攀枝花听到浓郁的东北口音时，不用见怪，他们很可能就来自于东北。

比起三亚，这座城市更安静，没有如潮的游客，没有各种聚会和活动，青山绿水、宁静安详，缓慢的节奏能很好调节老人的身心。攀枝花对外地老年人也很友好， 规定年满70周岁的老年人，只要来攀枝花养老便可免费乘坐市区内的公交车。

当然，作为 旅游 和养老名城，攀枝花的物价不高也不便宜，房价选择余地大，每平米7千到1万的都有。

综合来说，攀枝花还是很适合“候鸟式”过冬的，在康养产业方面， 有“北有秦皇岛，南有攀枝花”的美名。 你来过这座美丽的城市吗，会选择到此过冬养老吗？

作者：林清鹿，知名旅行家、旅行体验师，在山河中修行人生