一、一个韭菜盒子的热量
每100克韭菜盒子中含有热量200大卡左右，而一般一个韭菜盒子的重量为20克左右，因此一个韭菜盒子的热量大约为40克。韭菜盒子是用面粉、韭菜和鸡蛋共同煎制而成制作而成的一种营养美食。
韭菜盒子
韭菜盒子是以韭菜、鸡蛋、面作为主要食材制作而成的美食，是中国北方地区非常流行的传统小吃，同时在有些地区也是节日食品。
韭菜盒子一般是选新鲜韭菜和海米、鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品。韭菜盒子表皮金黄酥脆，馅心韭香脆嫩，滋味优美，是适时佳点。
韭菜盒子，胶东地区也称“哈饼”，临沂部分地区将形如饺子的韭菜盒子称“摊饺子”，以面粉，韭菜加海米活猪肉，以及鸡蛋为主要原料。
二、韭菜盒子热量高吗？
一个正常的韭菜盒子的热量有260卡，
减肥一天的热量最好不要超过1200卡才好，如果你是饮食和运动结合减肥的话，
这么一顿应该不会太快反弹，
但是要是光节食，就有点困难了，
^_^要适当分配饮食和运动才好。
吃韭菜盒子会胖吗
家常韭菜盒子是烙制的，属于非油炸食物，不会使人长胖。因为韭菜不能长时间加热，韭菜盒子的馅料通常是韭菜、鸡蛋和虾皮，这些食材脂肪含量非常低，不会造成多余脂肪在人体内聚集。另外，韭菜富含粗纤维，具有清肠功效，反而能够促使肠道里的脂肪排出体外。
