腹胀屁多是什么原因造成的？该怎么办？

腹胀屁多是很多人经历过的，常常给人们的生活带来了很大的困扰和尴尬，其实腹胀屁多跟很多原因相关，今天我们就一起来了解一下腹胀屁多是什么原因造成的，遇到这种情况我们该怎样去调节呢？

腹胀屁多的原因：

1、胃肠道进入空气过多

比如迎风吃东西，吃东西时候经常说笑打闹，导致胃肠道进入空气过多，超过了胃肠道吸收量，导致放屁过多。这种情况应避免迎风吃东西和吃东西时说笑打闹。

2、摄入过多易产生气体的食物

如豆类食品、红薯、土豆等。这些食物中以蛋白质及淀粉为主，导致食糜在消化道内停留时间过长，细菌发酵产气过多，出现放屁多的情况。

3、便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。这些气体就以屁的形式排泄出去，而且这种屁会很臭，所以说，如果你经常便秘，就特别容易导致放屁多或者是腹胀。

4、消化不良

消化不良患者，胃肠蠕动减慢，食物在消化道消化时间延长，可出现腹胀。放屁增多等症状。

5、菌群失衡

要知道，吃进去的食物之所以会消化，主要是因为肠道里的菌群失衡了，就会导致吃进去的食物难以消化，从而就出现消化不良的反应。

6、肠炎

一般患有肠炎的人，与平时的生活和饮食习惯有着很大的关系。肠炎会导致体内消化液分泌过少，肠胃的蠕动速度也会随之减少，这就使得食物在体内长时间得不到消化和吸收。

当食物消化不良时，肠道内的细菌会继续滋生更多的细菌，导致食物腐败，形成更多的气体，因此很容易导致放屁，而且很臭。

7、乳糖不耐受

在中国有很多人存在乳糖不耐受，主要是因为牛奶或者其他乳制品中含有大量乳糖酶，这种物质进入肠道后难以被分解会形成气体，导致放臭屁或者拉肚子。

腹胀屁多该怎么办？

1、调整饮食习惯

肚子胀、爱放屁，要注意饮食习惯，不宜吃油腻、高蛋白、淀粉过多易胀气的食物。也要少吃刺激性和产气过多的食物，如碳酸饮料、豆类食物、番薯类食物。在吃饭的时候也注意要细嚼慢咽，定时定量，不要暴饮暴食，避免过饱，可以有效地减少肚子胀气的发生，从而减少肚子胀气老放屁的发生。

2、多喝水

有一个简单的腹胀解决方案就是多喝水来帮助清理身体，特别有便秘或深夜饮酒，吃过多含盐的食物的时候尤其如此。

3、运动

肚子胀气，想放屁可以经常做一些运动，这样能帮助排泄，排出来就好了。平时要注意多参加 体育 锻炼促进胃肠蠕动，放屁也是舒畅气机的一种，不用刻意控制。

4、保持良好心境

焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

5、服用益生菌

人体肠道菌群平衡的情况下肠道才会 健康 ，因各种原因导致肠道有益菌减少，有害菌增多，就会出现肠胃问题，腹胀，屁多是因为肠道有害菌产气杆菌增多导致的，补充肠道原籍主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌增加肠道有益菌，减少肠道产气杆菌， 帮助肠道蠕动，帮助消化吸收， 缓解腹胀、屁多等症状。

肚子胀、老放屁，放出来的屁还很臭，是哪些原因导致的？

放屁太多又臭患者往往会有胃肠炎难题，主要是因为肠道黏膜细胞损伤，促使肠道体细胞没法勤勤恳恳，以至有很多皮肤过敏因素进入身体中；且因为肠道其实就是人体免疫系统天然屏障，会使得免疫功能降低。

肚子胀胀，常常严重便秘，我的身子身心健康出什么问题？放屁是正常的人的生理现象，每个人都放臭屁的，有的人屁放多一点，有的人摆得少一点，但总归都可以放出去。一年到头决不放屁的人，极有可能是胃肠道出问题。是吞掉的气体过多。很多情况下人感受不知不觉地吞掉气体，或进餐时囫囵吞枣，及其下意识吞咽动作太多，常常吞咽口水，而摄取比较多的气体所造成。这种均不属心理扭曲，不用医治。另个主要原因是肠子产汽体过多，因胃肠蠕动阻碍，导致病菌对食物过多发醇，而产生很多的气体。胃酸反流也会引起腹胀，胃中过多胃液，和胰液中合之后产生二氧化碳，而造成腹胀、打嗝儿说明你的胃肠压力太重了 。

有人会问放屁太多、又腹胀能通过药品改进么？必须从饮食结构上下手！放屁多有可能是摄入过多的淀粉类食物与蛋白类的食物，这种可能造成肚胀的胀气食材，有豆类食品、水豆腐、圆葱、甘蓝菜、红薯、土豆、檽米类、苞米、牛乳、碳酸饮料、油炸类和高糖原的甜品等。要改进胃肠胀气，进食勿囫囵吞枣。吃饭的时候应以降低吞进过多气体。除开饮食搭配应当平衡摄入各种各样营养元素以外，一定要注意不要吃太多加工食品，并应找到会对什么过敏事件，由于有不少人会让海产品、牛乳或者鸡蛋过敏，若是对于吃某一食材会出现难受及过敏的症状，就不要再继续吃。

除开饮食搭配里的忌讳以外，平时也可以吃益生菌来改善肠道自然环境，由于复合益生菌能帮助肠道有好菌，降低坏菌，从而能改善肠道里的菌相。除此之外，也应当宜多吃有纤维质的蔬菜水果，给予复合益生菌果寡糖食材，就能提升大便机遇，防止腹胀及其严重便秘的困扰。腹腔胀胀的，很多排气管、腹疼、拉肚子、食欲不佳等，这其实就表示你有肠胃胀气的病症。

一到晚上肚子就胀气放臭屁，咋回事

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。

老是放臭屁怎么办

经常放臭屁要注意饮食减少动物性食品的摄入量。

经常排气很臭说明饮食结构可能不合理，动物性蛋白和脂肪摄入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

遇到这种情况，就需要大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

扩展资料：

经常放屁的原因有：

1、细菌失衡。纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡 格拉斯博士解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。

2、乳制品吃太多。即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

3、对麸质敏感。如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

参考资料来源：人民网—经常放臭屁是因为吃了这些东西

参考资料来源：人民网—过于频繁地放屁？或是身体发出的警告

肚子老是有胀气老放臭屁是怎么回事，我应该怎样解决这个问题？

肚子胀气一直放屁，一方面说明肚子内的气体产生比较多，另一方面说明胃肠道功能不好。之所以在肚子会产生过多的气体，可能和自己选择的某种食物有关系，比如黄豆、扁豆等，另外和胃肠道功能蠕动差也有关系。如果产生的气体，胃肠道能够及早的进行蠕动，不让它在肠道内停留时间过长，也就不会有过多的腹胀存在。或者由于肠道内正常微生物的存在，对气体进行代谢分解，减少其生成，也可以降低放屁以及腹胀的发生。

肚子总是放屁是什么原因？

老是放屁，还很臭，和病人进食的食物类型，消化功能不良。胃肠功能紊乱、肠道菌失调等都有关系。病人进食了过多的肉类食品和高蛋白、高脂肪的食物，食物在小肠当中未能被充分分解、消化、吸收、富含高蛋白、高脂肪成分的食物残渣在结肠中被细菌分解，会产生出很多有臭味的气体，气体促使肠子蠕动加快而表现出老放臭屁的现象。病人要防止进食过多肉类和高蛋白、高脂肪食物，可以口服复方嗜酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等肠道微生态制剂，经过纠正肠道菌群失调而减少放臭屁的现象。还可以口服复方消化酶等助消化药，也可以减少放臭屁的现象。