一、韧带扭伤需要休息多久
韧带扭伤需要休息多久
你们知不知道韧带扭伤需要休息多久吗？韧带拉伤的恢复时间恢复需要根据受伤不同的程度、韧带损伤的程度，那么韧带扭伤需要休息多久吗？下面就和我们一起来看一看了解一下韧带扭伤需要休息多久吧
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一、韧带扭伤需要休息多久？
1、俗话说伤筋动骨100天,最少也要三个月才能好。
2、急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
二、脚扭伤肿了怎么办？
1、在快节奏的生活当中,扭伤时有发生,扭伤过后究竟是冷敷还是热敷呢?千万不要小看这样的应急处理方法。假如处理不当的话,可能会适得其反,反而加重伤情。
2、扭伤时人们首先感到的是疼痛和伤处疼痛受阻,这是关节韧带部分撕裂造成的.,同时扭伤还会使皮下的毛细血管破裂,出血和渗液,它们郁积在伤处,导致经络不通,尽而形成血肿。在外部表现为局部肿胀、皮肤青紫。
三 、韧带扭伤的饮食原则
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。
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一、韧带拉伤，要多久才能恢复？
1、韧带拉伤的恢复时间恢复需要根据受伤不同的程度、韧带损伤的程度，还有不同的受损部位决定。一般拉伤的程度如果不是太重，韧带只是轻微撕裂、挫伤，可能经过休息、适当制动、用药，3-6周左右韧带能够修复好。在这个过程当中要配合医生的指导，不能让拉伤的部位太受力，不然会影响韧带修复的进度。
2、如果韧带拉伤的程度比较厉害，甚至整个韧带都断裂，而且受损部位自身的血运不太好，可能通过休息保守治疗无法修复。经过医生评估患者的情况，可能需要手术治疗进行韧带修复、重建。手术治疗后的恢复同样也需要一个过程，韧带通过愈合再生，才能形成新的韧带。这种类型的韧带拉伤恢复时间可能需要更久，一般需要一个月到三个月左右时间。
二、崴脚韧带拉伤多久能恢复正常
伤筋动骨一百天，一般来说，2-3个星期开始好转，严重的韧带撕裂经手术修复后至少要一年半时间才能恢复正常。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
