一、吃栗子吃多了会怎么样 吃栗子吃多了有哪些危害

1、引起胀气：板栗肉质细密，香甜可口，营养价值也很高，在板栗果仁中含有丰富的淀粉，新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40%，干板栗淀粉含量约占总物质77%，如果摄入过多的板栗，淀粉无法及时被肠胃所吸收，就会被肠道的产气菌所消化分解，在肠道内发酵产气，从而导致胀气等消化不良的情况发生。

2、造成便秘：板栗食用起来有沙沙的质地，这是因为板栗中含有一些膳食纤维，板栗果仁中的膳食纤维和蔬菜中的纤维素不一样，属于不可消化性的纤维素，适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果食用过多的话，大量的纤维素停留在肠道内，无法及时排出，反而会导致肠胃蠕动困难，再加上淀粉的产气作用，很容易引起便秘症状。

3、引起上火：传统中医认为：板栗是一种性质温和的食物，适量食用板栗可以帮助补充人体营养，养胃健脾，但是如果食用过多的板栗，则可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起上火反应，常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等，严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。

4、导致长胖：板栗的碳水化合物含量比较高，热量也高，每100克的鲜板栗中所含的热量约为188大卡，100克炒板栗的热量更是高达214大卡，比100克米饭的热量还要高很多，经常食用过多的板栗的话，容易导致长胖，影响身材。

二、板栗吃多了会怎么样

您好，很高兴能帮助您。

板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症。

栗子的营养保健价值虽然很高但不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃六七颗，

坚持下去就能达到很好的滋补效果。

时间最好在两餐之间，把栗子当零食，而不要饭后大量吃，因为栗子含淀粉较多，

饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

胃涨气 放屁

栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。

金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，

是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

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三、板栗吃多了会怎样啊?

板栗吃多了会消化不良的，而且特别容易产气，造成腹胀。特别是对于原来就有胃炎或者胃溃疡的人来说，更是如此，还容易便秘啊。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了，不过据说维生素C含量比西红柿还要高。