一、什么是地中海饮食？移民西班牙饮食会不会不适应呢？

最好科学饮食：地中海饮食搭配为大赢家。容易遵照饮食搭配：地中海饮食搭配排名第一。最好糖尿病人饮食：地中海饮食搭配排名第一。最好心血管健康饮食搭配：地中海饮食搭配第一。最好天然性饮食搭配：地中海饮食搭配不可或缺。

减肥不减肥成功——地中海饮食法

地中海饮食法被称作世界上最均衡饮食法，可以让你不要节食减肥饿肚子就能瘦出来，且变瘦后不易减肥成功，还能促进降低心脑血管疾病、老年人骨裂风险性、癌病风险性，减缓衰老等。

与别具特色、烂漫令人着迷的地中海风景一样赫赫有名的也有健康营养的地中海饮食搭配。这类植物性食物为主导饮食方式，与现代营养学介绍的科学饮食标准相一致。不仅有利身体健康，更是被证实能够有效防止心脑血管疾病等几种风险性，被联合国教科文组织列入非物质遗产。

地中海饮食搭配西班牙、希腊等地中海沿岸地区的饮食结构，并倡导开心就餐、积极主动运动等身心健康日常生活习惯。依照地中海饮食结构的推荐量，尽可能对食物开展简易生产加工，多吃些当地当季新鲜蔬菜水果，每顿饭以蔬、新鲜水果、全谷物、豆类食品和干果为主导，用食用橄榄油作为重要植物油，用欧芹等百里香香辛料替代盐调料。每星期最少2次鱼与海鲜产品，吃适量蛋禽和发酵乳制品，每月较多2次尖肉且尽可能采用猪瘦肉，随餐馆用适当红葡萄酒，男士每日不得超过二杯，女人每日不得超过一杯。

地中海饮食法的优点

01、无需计算卡路里

你要做的仅仅吃每个类型的食材。不用完全避开人体脂肪、吐司面包、鲜面条或是干果。你只要留意新鲜蔬菜和鱼种、肉类食品和禽类搭配的，并合理利用豆类食品、全麦面包产品与健康的肉类食品。

02、新鲜蔬菜水果胜于一切

没有比一份新鲜的蔬菜水果沙拉更美味可口的东西了。这样既能烹饪简易，又美味可口。

03、能吃面包

尽量选择全麦面包的吐司面包，可以增加纤维的摄取量。在西班牙、意大利或法国，大家都搭配着西红柿和食用橄榄油吃这种吐司面包。

04、人体脂肪并不是明文禁止的

挑选特等初榨橄榄油、菜籽油或高油酸葵花油、牛油果、橄揽、猪瘦肉等。这个东西不仅含有丰富多彩原素，也蕴含抗氧剂。适当饮食搭配能够降低心脑血管疾病。

05、香莱和调料全是极其受人欢迎

香莱和香辛料可以有效的提升小伙伴们的胃口，又很能够减少盐的摄入量，除此之外，香辛料也可以提供一些抗氧化物质。

06、能饮用红酒

红葡萄酒一直被称作美容护肤的佳品，女士每天一杯红酒，男士适量提升一杯，便能获得白里透红面部肌肤，并有效防止心脑血管疾病。

07、不容易饿肚子

假如你精明的把蔬菜和干果融合到一起，她们会使你增加饱腹感，使你不容易饿肚子。

因为此方法可以让我的身体摄入多种营养成分，因此也不会因为营养成分缺少或者不平衡而发生一般减肥瘦身经常出现的眩晕等身体问题。在这儿，迫不得已提及内置魅力、称得上“太阳能汽车发动机”——西班牙。

二、请提供一些关于克里特文明的资料

公元前3000年代初，希腊爱琴地区进入早期青铜时代。公元前2000年代则为中、晚期青铜时代，先在克里特、后在希腊半岛出现了最早的文明和国家，统称爱琴文明。自此，古代希腊的历史大致分为五个阶段：（1）爱琴文明或克里特、迈锡尼文明时代（公元前20—12世纪）；（2）荷马时代（公元前11世纪—9世纪）；（3）古风时代（公元前8—6世纪）；（4）古典时代（公元前5—4世纪中期）；（5）希腊化时代（公元前4世纪晚期—公元前34年）。

克里特城市国家的兴起 克里特最早的新石器文化遗址约始于公元前6000年，以后发展较平稳，居民多居洞穴中。公元前2500年后，铜器、青铜器逐渐增多，匕首占很大比重。冶金术大概由小亚和基克拉迪斯群岛传来。石瓶、印章、黄金饰物的制作引人注目。手工业生产的发展导致进一步的劳动分工、商品交换和社会分化。从大量的私人印章、豪华的金银首饰和东克里特发现的大型L形建筑来看，在公元前3000年代末，私有制和贫富分化已相当发展。

克里特文化深受西亚的薰陶，也有埃及的影响。公元前2500年左右，有来自北非的移民迁至南克里特，与当地居民相混合。从埃及输入了蓝釉陶珠、彩瓶、象牙和装饰品。但克里特文化从一开始就不是对外来文化的复制和模仿，而是加以吸收改造，逐步形成自己的风格。

约公元前2000年，克里特出现了最初的国家。克里特文明的最大特征是宫殿的修筑，每个城市国家多围绕王宫而形成，宫廷是国家的经济、政治和文化的中心。克里特易发生地震，由于天灾人祸，各地王宫多遭到过破坏和进行重建。学者们根据这一特点将克里特文化的发展分成前王宫时期（约公元前3000年代）、古王宫时期（约公元前2000—1700年）、新王宫时期（约公元前1700—1450或1380年）和后王宫时期（约公元前1450或1380—1100年）。

古王宫时期是克里特文明的形成和初步发展期。从发现的遗址看，最初的国家主要兴起于克里特岛的中部和东部地区，有克诺索斯、法埃斯特、马里亚、古尔尼亚、菲拉卡斯特罗和札克罗等。其中以克里特岛中部北岸的克诺索斯和中部南岸的法埃斯特最强盛，各为较大的城市，并拥有海港。两者之间有道路相通，纵贯克里特岛。在古王宫末期，大概克诺索斯已统一全岛。按希腊神话克里特岛有米诺斯王的传说，学者们遂称克诺索斯的王朝为米诺斯王朝，克里特文化亦名米诺斯文明。克里特此时出现了欧洲地区最早的文字，初呈图形，后字体逐渐简化为线形，向音节符号演进，人称线形文字A，至今仍未被释读，大概非希腊语。

克里特岛林木茂密，东部平原适于农耕，农业以种植谷物、橄榄、葡萄为主，粮食而外，橄榄油和葡萄酒也是出产的大宗，王宫皆特置贮藏室以巨瓮存储油和酒，往往库房连接成行，瓮缸数以千百计，可见油、酒在农业生产和日常生活中的重要。克里特在经济发展方面的主要成就还有工商业和航海贸易。它的手工产品以精巧秀丽著称，铜器和金银制作的日用品和工艺品皆相当精美。陶器尤为杰出，古王宫时期生产的一种称为卡马雷斯的彩陶，秀巧可爱，彩绘优雅，被公认为古代世界最精美的彩陶。它的造船业也很发达，商船来往地中海各地，还有相当数量的海军舰只，成为各城市的主要防卫力量，因此克里特的城市和王宫都不设置厚墙高垒，与其他古代文明之重视城防建筑完全异趣。克里特以其农工产品和地中海各地广作贸易，和埃及的联系尤为密切，所用黄金、象牙、皂石印章和高级奢侈品大都得自埃及。在古王宫时期，埃及中王国第12王朝的文物曾流传于克里特，埃及影响亦普见于爱琴文明的各方面。工商业和海运的发达进一步促进城市的兴旺，这是和日后的希腊文明共有的特色。但克里特一开始便以王宫为政治中心，统一后王权更有加强，王宫建筑越来越富丽豪华，表明它的城市是王朝统治的中心，这是它和日后希腊奉行共和政治的城市国家的一个最大的差别。

克里特文明的繁荣 新王宫时期是克里特文明的繁荣期。此时克诺索斯的米诺斯王朝不仅统治克里特岛，还包括基克拉迪斯群岛，米诺斯的商站和殖民点则遍及整个爱琴海地区，东可达罗德斯岛和小亚的米利都，西北及于希腊本土的迈锡尼、雅典和底比斯，最西可达意大利的利巴拉群岛。此外，克里特和埃及的联系也更为密切，埃及第18王朝宰相列赫米拉墓中有壁画表现克里特使节奉献方物，题词称“海中诸岛及克夫提乌大君和平抵达”，表明克里特已和埃及建立友好关系，商业交往更趋频繁。海外商业的发达和海军的强大使米诺斯王朝建立了海上霸权，被日后的希腊人传为美谈。古希腊史家希罗多德在《历史》中称米诺斯为海上统治者，说他“是一个征服了许多土地并且是一个在战争中经常取得成功的国王”。修昔的底斯则在《伯罗奔尼撒战争史》中指出：“根据传说，米诺斯是第一个组织海军的人，他控制现在希腊海的大部份。”米诺斯海上霸权的意义就在于它控制了东部地中海的海运贸易网，它的势力范围形成了一个以克里特为中心，东达罗德斯岛、西连伯罗奔尼撒半岛的环形带，这些地区和更远的欧洲内陆作为待发展地区都迫切需要和地中海东岸的文明古国、特别是当时最富裕的埃及进行交往，而克里特控制的环形带正好处于两者之间，各方海运皆受其节制，从而使它得以撷取欧、亚、非三大洲的资源。

克里特首都克诺索斯这时已有8万人口，加上海港，当在10万以上，足可称为地中海上最大城市。它的王宫是克里特文明最伟大的创造，这里不仅是米诺斯王朝的政治、宗教和文化中心，也是经济中心，因为宫中有众多的库房、作坊、存放经济档案的办公室和征收税款的机关。实际上，目前所知有关克里特文明的考古资料，有一半以上都来自这座王宫。新王宫时期，此宫曾多次遭到破坏（可能和地震有关），但每次破坏后都修造得更为宏伟富丽，最后落成的王宫是一组围绕中央庭院的多层楼房建筑群，面积达2.2万平方米，宫内厅堂房间总数在1500间以上，楼层密接，梯道走廊曲折复杂，厅堂错落，天井众多，布置不求对称，出奇制巧，外人难觅其究竟，因此古希腊神话传说中誉之为“迷宫”。现在王宫遗址已得到充分发掘和部份复原，其建筑总体呈长方形，按米诺斯宫室的通例，四周不设围墙望楼，全宫以长方形中央庭院为中心（长60、宽30米），倚山而建，地势西高东低，因此庭院以西楼房有两三层，以东楼房则有四五层，从东麓远望王宫，但见层楼高耸，门窗敝廊参差罗列，其景观为古代王宫所罕见。庭院西面楼房主要用于办公集会、祭祀和库存财物，东面楼房则是寝宫、客厅、学校与作坊。各层各处都有楼梯相连，尤以庭院东面的中央大楼梯最为宏伟，它有天井取光，三面构成柱廊，梯道宽阔，彩绘艳丽，被誉为王宫建筑最杰出的纪念物。其旁之双斧大厅分内外两室，以折叠门扇相隔，冬可保暖夏可通风，显示米诺斯建筑的灵巧。厅旁的王后寝宫则是一套典型的米诺斯豪华住房，内壁绘有海豚戏水的壁画，优美雅致，相连小间有浴室和冲水厕所，这种卫生设备在古代是独一无二的。和建筑的高度水平相仿，王宫各处的壁画也是古代艺术的上乘之作，显示了克里特文明注重灵巧秀逸的特色，和东方各国的威严沉重有别。

由于克里特的线形文字A犹未释读成功，我们对其政治历史和社会结构知之不多，但可肯定克里特文明的创造者和日后的希腊人不是同一种族；此外，米诺斯王朝统治无疑奴役大量奴隶和农民，与古代东方各国相似。近年还发现克里特保留着以人作牺牲祭神的习俗，反映其社会的奴隶制实质。公元前1450年左右，操希腊语的人占领了克诺索斯王宫，标志克里特文明的衰落。从此以后，爱琴文明的中心便转移到希腊本土的迈锡尼地区

3000多年前在地中海上曾经盛极一时的克里特文明最后突然神秘消失，这是古代史上最长久的不解之谜，也是困扰考古学界多年的难解之谜。据4月27日《泰晤士报》报道，丹麦科学家在爱琴海的锡拉岛发掘出一块小小的橄榄枝，它上面可能隐藏着：盛极一时的克里特文明究竟是在什么时候，又是为何突然从地球上消失的？

这块橄榄枝是爱琴海的锡拉岛———即现在的桑托林岛上发生的一次灾难性的火山爆发中被埋在地下。通过对它的研究，科学家相信他们能够测算出这棵橄榄树的确切死亡时间。弄清楚锡拉岛火山喷发的确切时间非常重要，因为这次爆发威力是如此强大，几乎可以肯定，以克里特岛为中心的克里特文明就毁在它的魔爪之下。该研究发表在4月28日出版的美国《科学》杂志上。

..这个是百度百科对该文明的解释。

三、克里特岛-历史发展

克里特岛克里特岛是地中海文明的发祥地之一。曾在此发掘出公元前10000至公元前3300年新石器文化遗迹。约从公元前2600至公元前1125年，岛上涌现了著名的米诺斯文化，艺术、建筑和工程技术空前繁荣，并建立了统一的米诺斯王朝。20世纪初，还在该岛北部发掘出克诺索斯王宫遗址，规模宏大，与传说中的迷宫隐隐相符，集中代表了米诺斯文化的成就。它依山而建，中央为长方形庭院，四周有国王宫殿、王后寝殿，有宗教意义的双斧宫以及贮藏室、仓库等相环抱，各建筑物之间有长廊、门厅、复道、阶梯等相连接，千门百户、曲折通达。素有“迷宫”之称。各个宫室和长廊，都画有瑰丽多姿的壁画，尤以《戴百合花的国王》最著名。宫外西北角有剧场，附近还有皇家别墅和陵寝的遗址。克里特岛上还有其他众多古迹，为该岛增添了无穷的魅力。

克里特岛林木茂密，东部平原适于农耕，农业以种植谷物、橄榄、葡萄为主，粮食而外，橄榄油和葡萄酒也是出产的大宗，王宫皆特置贮藏室以巨瓮存储油和酒，往往库房连接成行，瓮缸数以千百计，可见油、酒在农业生产和日常生活中的重要。克里特在经济发展方面的主要成就还有工商业和航海贸易。它的手工产品以精巧秀丽著称，铜器和金银制作的日用品和工艺品皆相当精美。陶器尤为杰出，古王宫时期生产的一种称为卡马雷斯的彩陶，秀巧可爱，彩绘优雅，被公认为古代世界最精美的彩陶。它的造船业也很发达，商船来往地中海各地。克里特的城市和王宫都不设置厚墙高垒，与其他古代文明之重视城防建筑完全异趣。克里特以其农工产品和地中海各地广作贸易，和埃及的联系尤为密切。克里特一开始便以王宫为政治中心，王权较强，这是它和日后希腊奉行共和政治的城邦制度的一个最大的差别。

后来，克诺索斯的米诺斯王朝不仅统治克里特岛，还包括基克拉迪斯群岛以及爱琴海和小亚细亚的许多殖民点，其影响及于小亚的米利都、希腊本土的迈锡尼、雅典和底比斯以及意大利一些地方。此外，克里特和埃及的联系也更为密切，可能已经建立了友好关系，商业交往更趋频繁。海外商业的发达和海军的强大使米诺斯王朝建立了海上霸权，被日后的希腊人传为美谈。

王宫是克里特文明最伟大的创造，这里不仅是米诺斯王朝的政治、宗教和文化中心，也是经济中心，因为宫中有众多的库房、作坊、存放经济档案的办公室和征收税款的机关。新王宫时期最后落成的王宫是一组围绕中央庭院的多层楼房建筑群，面积达2.2万平方米，宫内厅堂房间总数在1500间以上，楼层密接，梯道走廊曲折复杂，厅堂错落，天井众多，布置不求对称，出奇制巧，外人难觅其究竟，因此古希腊神话传说中誉之为“迷宫”。

著名的克诺索斯宫遗址距离伊拉克里翁市只有几公里，这座宫殿遗址的发掘也使伊拉克里翁市声名远扬。在希腊神话中有一位君主名叫米诺斯，他以强大的海军称霸爱琴海，并建立起规模宏伟的宫殿--克诺索斯宫，从而揭开了灿烂辉煌的克里特文明的序幕。

克里特岛现在王宫遗址已得到充分发掘和部份复原，其建筑总体呈长方形，按米诺斯宫室的通例，四周不设围墙望楼，全宫以长方形中央庭院为中心（长60、宽30米），倚山而建，地势西高东低，因此庭院以西楼房有两三层，以东楼房则有四五层，从东麓远望王宫，但见层楼高耸，门窗敝廊参差罗列，其景观为古代王宫所罕见。庭院西面楼房主要用于办公集会、祭祀和库存财物，东面楼房则是寝宫、客厅、学校与作坊。各层各处都有楼梯相连，尤以庭院东面的中央大楼梯最为宏伟，它有天井取光，三面构成柱廊，梯道宽阔，彩绘艳丽，被誉为王宫建筑最杰出的纪念物。其旁之双斧大厅分内外两室，以折叠门扇相隔，冬可保暖夏可通风，显示米诺斯建筑的灵巧。厅旁的王后寝宫则是一套典型的米诺斯豪华住房，内壁绘有海豚戏水的壁画，优美雅致，相连小间有浴室和冲水厕所，这种卫生设备在古代是独一无二的。和建筑的高度水平相仿，王宫各处的壁画也是古代艺术的上乘之作，显示了克里特文明注重灵巧秀逸的特色，和东方各国的威严沉重有别。

公元前1450年左右，操希腊语的人占领了克诺索斯王宫，标志克里特文明的衰落。从此以后，爱琴文明的中心便转移到希腊本土的迈锡尼地区了。

四、克里特岛有着什么样的故事？

克里特岛是希腊最南端的一个岛屿，它被地中海那酒绿色的海水环抱，风光绮丽，气候宜人。它静静地接受着海风的吹拂和海浪的拍击，在希腊那光辉灿烂的历史中，几乎找不到它的位置。可是，克里特岛却有一段脍炙人口的悲剧故事。

这个故事来自希腊的神话传说：很久以前，克里特岛上米诺斯国王的一个儿子在雅典被杀害了，暴怒的国王便借此向雅典大兴问罪之师，最后强迫雅典国王埃古斯签订了一项骇人听闻的条约：每年必须向克里特进贡7对童男童女，作为一个牛头人身怪物的食物。相传这个怪物是王后与一头公牛所生，国王为了遮丑，令人建造了一座规模庞大、结构复杂的双斧宫，让那牛头人身怪物藏在深宫中。雅典惧怕克里特的强大，就按时纳贡，使得本国父老民不聊生。到第3次纳贡时，王子忒修斯为安民除妖，毅然宣布充当童男去克里特。英俊年少的雅典王子受到了米诺斯王女儿的倾爱，帮助忒修斯杀死了怪物，并营救出被作为贡品的孩子们逃出克里特岛。

希腊的神话和传说举世闻名，深深地吸引了许多西方考古学家。他们认为这些优美的故事很可能是古人根据一定的历史事件，经过艺术加工而创造出来的。

1900年，英国考古学家伊文思等，在克里特岛发掘出一座王宫的废墟。它占地约2公顷，房屋有几百间，均由迂回曲折的廊道连接，结构之复杂实为罕见，迷宫中还发现了双斧标志，学者一致认为，这就是米诺斯王国的双斧宫殿。那么牛头人身怪物的故事是真的吗？

王宫的墙壁上有艳丽如初的壁画，仓库中储存着大量粮食、橄榄油、酒以及战车和兵器。一间外面包了铅皮的小屋里有国王无数的宝石、黄金和印章。大量的绘制精美的陶器和做工精巧的金属器具，表现出克里特人非凡的才华。最有价值的是那数万张刻有文字的泥版，其中一块上赫然写着：“雅典贡来妇女7人，童子及幼女各1名。”不禁使人想起牛头人身怪物的故事，引起人们的猜测。

出人意料的是，1980年春，英国考古学家在雅典公布，在克里特岛上一所铜器时代的房屋里，发掘出200多根支离破碎的人骨，是8～11个年龄不足10～15岁的儿童，他们的尸骨上留下被宰杀的刀痕。发掘证明：古克里特岛人在米诺斯时代确有食人肉的习惯，才流传下雅典向克里特进贡童男童女的传说。

五、希腊哪些海岛旅游是不错的选择？

希腊海岛之旅

圣托里尼岛

圣托里尼岛(Santorini)是爱琴海最璀璨的一颗明珠,这里有世界上最美的日落,最壮阔的海景,这里蓝白相知的色彩天地是艺术家的聚集地,是摄影家的天堂,在这里,你可以作诗人,也可以作画家,彩绘出你心目中圣托里尼最蓝的天空。

圣托里尼岛位于爱琴海,在希腊大陆东南方向约200公里处,圣托里尼岛在世界两大大陆板块最深的海沟之间,该岛在3500年前是火山爆发最活跃的地区之一。火山爆发导致火山口如今被几百英尺的火山岩堆积物包围起来,也引发了70英里以南的克里特岛上文明的毁灭。

圣托里尼岛以其美不胜收的景色,令人沉醉的日落,色彩缤纷的火山口,亚特兰蒂斯的传奇故事,以及独特的本土建筑为旅游者带来了无以伦比的体验。

圣托里尼的沙滩不但美,还有特别的黑砾滩和黑沙滩,带来很不样的爱琴海度假气氛。圣托里尼古名为希拉(Thera),是基克拉泽群岛中最南边的一座岛,面积 73平方公里。岛上共有3个村落,总人口数约为7000人。不过,这座欧洲著名的度假岛,一到旅游旺季岛上人口就激增十倍,可以说是希腊游密度最高的岛屿之一。

在圣托里尼,感受到的,就是每个人印象中的爱琴海了：阳光、蓝天、碧海、还有这里特有的白房子。在岛上的几天,是最近最悠闲的几天:骑着驴在港口和村落间游荡、坐船去火山岛闲转、在爱琴海边吃烤肉、在伊亚看落日(号称世界上最美丽的落日)……

这是一个充满爱琴海古文明及浪漫美景的岛屿。在一次的火山爆发中，把小岛切成了弦月型，吸引了现在前来寻找消失的亚特兰提斯大陆的考古人潮及捕捉爱琴海特有白色小教堂配上蓝天碧海的绝佳画面！在这里最好找个悬崖边上的咖啡厅，品尝一下希腊咖啡，欣赏那造物者巧夺天工的惊奇浪漫，岛上欣赏日落最美的地方—伊亚（Oia），你可能会舍不得把你的眼睛阖上，深怕会错过那一生难见的美景。

圣托里尼（Santorini）是希腊旅游的精华所在，而它也确实是希腊最受欢迎的岛屿。爱琴海的日落、依悬崖而建的白色房子、葡萄美酒、海浪沙滩，这或许会是你最美的回忆。

圣托里尼是爱琴海上由一群火山组成的岛环，岛环上最大的一个岛也叫圣托里尼岛，别名锡拉岛（Thira），面积约73平方公里。3500年前这里发生过 一次几千年来最猛烈的火山爆发，留下一个大火山口和几百米厚的火山灰，可能间接地促成克里特岛米诺斯文明的消亡。从海平面高高跃出的火山口宛如上帝一幅美丽的杰作。

岛上最大的城镇是费拉（Fira），建于临岸300米高的断崖上，从港口要坐马车或驴子上去，有着粉白的教堂和狭长的屋舍。这里也是圣托里尼的主要商业中心和交通中心。它更象一个城市而非小镇。大多数游客选择住在这附近以便更好的享受这里闻名的夜生活。

伊亚（Oia）是费拉西北尽头的一个美丽村落，黄昏时刻，在这里欣赏爱琴海日落的美景别有一番宁静的感触。蓝色屋顶衬着洁白的屋身，自有一股清新朴实的风格。

佩里萨（Perissa）和卡马利（Kamari）小镇以黑色沙滩而闻名。这里独特的黑色海滩是火山地质造成的火山岩、火山灰的沉积与白沙混杂，于是沙子看起来是黑的，海水看起来也是黑的。

圣托里尼岛以其充足的阳光，优美的景色，优质的住宿，具有地方特色的美酒美食，丰富的娱乐活动成为蜜月圣地。小岛上的交通也极为方便，可以从雅典乘飞机或是轮渡前往。

克里特岛(Crete)

克里特岛位于希腊东南的地中海域，距希腊本土130公里。是希腊的第一大岛、地中海的第五大 岛、古老文化中心、地中海著名旅游地。岛上有山地和深谷，风景优美多资，还有断崖、石质岬角及沙滩构成的海岸。这里地中海式气候，风和日丽，植物常青，岛 上种有橄榄、葡萄、柑桔等，鲜花遍地盛开。岛四周是万顷碧波，因而有“海上花园”之称。

克里特岛是地中海文明的发祥地之一。曾在此发 掘出公元前10000至公元前3300年新石器文化遗迹。约从公元前2600至公元前1125年，岛上涌现了著名的米诺斯文化，艺术、建筑和工程技术空前 繁荣，并建立了统一的米诺斯王朝。20世纪初，还在该岛北部发掘出克诺索斯王宫遗址，规模宏大，与传说中的迷宫隐隐相符，集中代表了米诺斯文化的成就。它 依山而建，中央为长方形庭院，四周有国王宫殿、王后寝殿，有宗教意义的双斧宫以及贮藏室、仓库等相环抱，各建筑物之间有长廊、门厅、复道、阶梯等相连接， 千门百户、曲折通达。素有“迷宫”之称。各个宫室和长廊，都画有瑰丽多姿的壁画，尤以《戴百合花的国王》最著名。宫外西北角有剧场，附近还有皇家别墅和陵 寝的遗址。克里特岛上还有其他众多古迹，为该岛增添了无穷的魅力。

希腊文明的发祥于克里特――一座相传位于“世界中央”的小岛，在这里，未来的雅典国王忒修斯曾闯入迷宫斩下米诺牛恐怖的头颅，成为希腊人崇拜的英雄，20 世纪初这座迷宫被奇迹般得发掘出来，爆出举世震惊的新闻，现在，当人们面对尘封了几千年的王宫废墟，赞赏精美绝沦的壁画和精致独特的器物时，不禁感叹克里 特应该是希腊文明的滥觞之地，它以一个巨大的未知背景让希腊文明永久地具有探索色彩。

克里特岛是希腊所有的岛屿中最大的，地处爱 琴海最南端，它与北非大陆相望，距离小亚西亚也很近，克里特岛是连接亚、非、欧三个大陆文明的焦点，以其美丽的风光，引人入胜的山川，适于度假的海滩，特 别是岛上著名的米诺斯文化遗址，从20世纪70年代以来，成为欧洲最受游人欢迎的旅游热点，这里有6、7个月长的夏季，几乎完全没有降雨，气候温和。

对克里特岛的历史研究也许是整个欧洲，地中海地区最完备，最细致的工作之一，克里特岛在公元前7000年就有人居住，这里的岛民主要来自北非，现代人类学认为，现代人的祖先来自非洲，然后分别移居欧亚大陆，鉴于克里特岛的特殊地理位置，这里应该是人类祖先向欧洲发展的第一站，因此，很多学者专家正在期待更早 期的人类文明的出土。

在公元前2000年－前1600年左右，克里特岛上有一个高度发达的文明：米诺斯文化，米诺斯文化被认为也许是地中海地区第一个强大的海上势力，其足迹甚至一直到达今天的西班牙海岸，但是，不知道为什么，在公元前1400年左右，这个高度发达的文明突然在历史上消失了。

公元前11世纪开始，克里特岛像希腊大陆，伯罗奔尼撒岛一样，逐渐被多利安人所占领，开始了典型的“古希腊时代”，公元前69年，罗马帝国的海军占领了克里 特岛，将这里划入罗马帝国的版图，罗马帝国分裂之后，到公元826年－961年，曾一度被阿拉伯人控制，后来，又回到了拜占庭帝国。威尼斯人控制了克里特 之后，曾经使这里的文明再一次开出了灿烂的花朵。

克里特岛人在历史上一直追求独立，在奥斯曼帝国的时代，克里特岛人民曾多次起来反抗，1989年，

克里特岛人在历史上一直追求独立，在奥斯曼帝国的时代，克里特岛人民曾多次起来反抗，1989年，土耳其人被彻底赶出克里特岛，20世纪初，出生在克里特岛的律师维尼泽洛斯(Eleftherios Kyriakos Venizelos)说服岛民，于1913年5月30日，克里特归属希腊王国，维尼泽洛斯是希腊著名的自由主义政治家，后来曾一度做到希腊的首相。

伊拉克利翁是克里特岛的首都，市中心的维尼泽洛广场是城市的地标，广场上有漂亮的莫罗西尼喷泉，也因守护喷泉的狮子像而又被称为狮子喷泉。

圣托里尼岛火山口 Santorini Volcano Caldera

圣托里尼岛火山口的景色非常壮观，到火山口去游览是来圣托里尼岛最为重要的一个观光项目。尽管它目前是一座“正在沉睡”的火山，人们对它的敬畏和畏惧的心 情却丝毫未减。无论你是否看过或看过几次火山，圣托里尼岛火山口的壮观景色都将给您留下深刻的印象。观看圣托里尼岛火山口的最好的观赏处是从锡拉 (Thira)、奥伊亚(Oia)、斯卡洛斯(Skaros)和阿卡罗提利(Akrotiri)。从上述五个不同的方位通过不同的角度来观察火山口的景色 和获得对该火山口更为完整的印象。火山口的中心现在为一个充满水的湖，还可从上述的不同地点乘坐快艇到火山口的湖中心去游览。从火山口的平面可以仰视高达 300米的火山口悬崖和星罗棋布地散布在其中的带有蓝色窗户的白色建筑还有蓝色穹顶的教堂。如果想更靠近火山口去看个究竟，游客还可以乘坐小型潜艇到火山 口下的深水域去游览。

米克诺斯岛Mykonos

希腊拥有世界最美的岛屿，米科诺斯岛以其独特的梦幻气质首屈一指，被西方游客比作“最接近天堂的小岛”。

传说“米科诺斯”这个名字来自宙斯的孙子、半人半神的阿尼奥斯(Anios)的儿子米科诺斯，当初海神波塞冬就是搬起这块名为“米科诺斯”的巨大岩石打死了那些巨人。

米科诺斯岛的建筑是基克拉泽斯群岛最引人注目的奇迹之一，房屋的外墙都涂成白色，门窗则为鲜艳的蓝、绿、红或橙等色调，很具特色。这些房屋都依山傍海而建，在屋内可以观赏到白色的沙滩和湛蓝的海水。在小岛上有三百多间小教堂，是作为报答神明保佑其 丈夫、儿子出海捕鱼后安全归岛而建的。教堂的屋顶五颜六色，或蓝或白，每相隔几个民宅都会遇到一个。

码头处向左转可以看到一座纯白教堂——帕拉波尔蒂阿尼(Paraportiani Church)，是米科诺斯岛的标志。岛上另一处有名的景点是小威尼斯附近的海港风车，值得一游。 帕拉加海滩(Paraga Beach)是很安静的地方，只有海水浴场，天堂海滩(Paradise Beach)则是全裸海滩，超级天堂海滩(Super Paradise Beach)是同性恋裸体海滩，如果要占到位置较好的沙滩椅，最好上午去，因为下午两点左右比较拥挤 。

这是一个充满海滩文化、金钱文化及性文化享乐的岛屿，小岛上著名的四个S——阳光（SUN）、沙滩（SAND）、海（SEA）、性（SEX）及有钱人的度假圣地，造就了这个岛屿与生俱来的游客狂潮！风车及迷宫般的街道是这里的特色，世界知名的天堂海滩天体营即座落于此。现在这个享受解放自由的圣地，已经被外来的东方文化入侵，吓的这些老外纷纷把衣服穿起另起炉灶，所以如果你真的也想当伊甸园中的亚当或夏娃，那就得到另一个隐密之处—超级天堂海滩！

体验爱琴海必游的三个小岛

波罗斯岛(Poros)

帕罗斯一直有“爱琴海的女儿”、“爱琴海的新娘”的美誉，它是基克拉泽群岛第四大岛，面积185平方公里，人口9000， 位于爱琴海的中心位置。

有人说，波罗斯岛的海湾像欧洲美女的瞳仁，永远具有号召力。整个波罗斯岛就像用无数的红瓦白墙堆叠起来似的，顺着山势延伸着如画的情韵。环岛有一条不宽的路，可供人临水一坐。最让人醉心的还是码头边上的几家咖啡馆，大大的凉棚下随意摆放着桌椅，人们品着咖啡，品着音乐，就这样在夕阳余晖的眷顾中醉去。不 游览艾伊娜岛那样，想要有所收获和感悟，必须饱读诗书才行。波罗斯岛上永远弥漫着轻松惬意的气息，没有太多历史古迹可以凭吊。只有橄榄树的青翠，只有烂漫的花丛，还有那静静的桅杆等着明晨再次挂起船帆。

波罗斯岛(Poros)并不是一个岛屿，是由卡拉夫里亚Karavria和斯费里亚SfeRia两个小岛组成，两个小岛之间有桥相连。小岛上人口约 4000人，直径约10公里，岛的面积虽小，但是风光秀美。岛上遍布着柠檬树和橄榄树，建筑以白色为主，很多白墙前点缀着美丽的花丛。码头边上有几家咖啡馆，在这里品品咖啡，听听音乐，是不错的选择。在小岛上可以远眺到波罗奔尼撒半岛Peloponisos，只需坐3分钟的船就可到达。

波罗斯在希腊文中为“航线”或“涉水”的意思，在爱琴海，这里是一个几乎完全被陆地包围的最安全的港口之一，从远处一眼就能看到白色房子鲜桔色的屋顶和山顶上的钟塔，许 多富裕的雅典人世代都在这里建有度假别墅。主要观光景点是佐伊得波斯修道院（给予生命春天的圣女），这里有木制的涂着金漆的圣像。

这里属于地中海式的气候，每年的4月底到10月份是波罗斯岛最佳旅游时间。

艾伊娜岛

艾伊娜岛位于靠近雅典的海湾中，是一个可爱的小岛，盛产开心果，这里开心果比我们平常吃到的要小，但是味道很香。雅典人困了累了，不是喝什么补品，而是搭个船，跑到艾伊娜岛上吹吹风，吃吃烤章鱼，然后再容光焕发地回去。很难想像，在遥 远的年代里，艾伊娜城邦曾是雅典城邦的劲敌。在公元前的几个世纪里，两个城邦铆足了劲进行“军备竞赛”和“文化竞赛”：公元前490年，艾伊娜盖了个阿帕 伊亚神庙，供奉岛民崇拜的一位山林水泽的仙女；没过多少年，雅典就建造起更加宏伟壮丽的巴特农神庙供奉雅典娜女神。如今，阿帕伊亚神庙上依然耸立着错落有致的残柱。

漫步在艾伊娜港口，那五彩斑斓的船只，让人联想到卜伽丘在《十日谈》中对艾伊娜岛的描写：“康斯坦丁载着一位美丽而忧伤的公主在爱琴海上飘荡，艾伊娜岛上的一夜停泊才让他遂了心愿，享受到浪漫。”是啊，爱琴海上最不缺的就是浪漫了。

如果你站在卫城上或者是站在旅馆的房顶上朝海边看，就会注意到这个离海岸线不远的小岛。这就是艾伊娜岛，在古时这里是一个独立的小国，也因此数次成为当时 雅典的心头之刺。坐公共汽车到比雷埃夫斯港再过马路就到码头了。你要向左走经过半岛上延伸至港口的建筑物，直到看到一片漆成白色的船，然后去找那艘去艾伊娜岛的就行了。这些船只来往非常频繁，它会把你带到岛上的市中心，或者你可以在岛的另一侧乘船到Agia marina。当你下船后可以在附近转转，熟悉当地的环境。这里有很多卖食品饮料的地方，而且在Agia marina两边的港口都有海滩。你也可以到安吉垂岛（Angistri），Methona镇或者波罗斯岛（Poros）游玩。这些地方离雅典都只有一天的行程。通常是早上出发，午餐后，在海边游泳，晚餐后再坐船回雅典。有些游客不回雅典而选择住在艾伊娜岛。这样的好处是他们只需一个小时就可以到达观光区。

位于靠近雅典的海湾中，在岛上有两座古老的神庙，阿波罗神庙建于公元前520年～500年， 从海边望上去感觉很普通，因为断壁残垣就面向大海，而从山上望下去却很美。另一座阿帕伊亚神庙位于山顶，供奉岛民崇拜的一位山林水泽的仙女，是欧洲最优美的一座古希腊晚期仿古神庙，为纪念萨拉尔斯海战而建。由于交通非常方便，很适合来这里度周末。

最佳旅游时间：每年的4月底到10月份。这里属于地中海式气候。

伊兹拉岛HYDRA

伊德拉岛离雅典约3个多小时航程，到了上个世纪60年代，伊德拉岛已经有了“艺术家之岛”的美称。有人认为伊德拉岛漫山遍野生长艺术灵感，只要拾撷一二，就能名满天下，至少来自加拿大的伦纳德科恩证明了这一点。据说，当今西方流行歌坛，在全球卖出上亿张唱片的仅有科恩一人，而他正是在伊德拉岛上创作了诸多动人的歌曲，并与挪威女子玛丽安上演了一场感天动地的爱情故事。正像他歌里唱到的：“与我共舞，在你的美丽和炙热的小提琴声中与我共舞，直到惊恐不再，心灵平和。将我如橄榄树枝般高举，作我的导航鸽，引我归家……”

现在伦纳德科恩走了，伊德拉岛仍然适合艺术家的胃口。他们制作的金银首饰、玻璃瓷器都摆出来任人选购，价钱也算公道。在一条石径的拐角处，我与一个 岛上的艺术家邂逅，他邀请我到他的工作室参观，看他风格独特的铜雕和油画，我们虽然不能流利地交谈，浓郁的艺术氛围已经化解了所有陌生。

到希腊旅游，不能就看雅典的神殿。其实最值得看的，是那些散落在爱琴海上的众多风光旖旎的岛屿。其中，伊德拉岛就是一座“天堂小岛”。

本应多水的岛屿没有淡水。伊德拉岛曾是希腊的主要海港，当时每天有几百条商船从这里进出。时至今日，海岛仍然保持着几百年前的样子，好像时间在这里停住了脚步。

码头旁边是座18世纪的蓝白色东正教修道院。蓝和白这两种浪漫纯洁的颜色不仅组成了希腊国旗的颜 色，也构成了希腊民居的色彩。沿着蜿蜒的小路前行，两旁民居几乎一模一样：门窗像爱琴海一样天蓝，各家墙壁白得耀眼。这样单纯的颜色，这样朴素的民房，若 是零星散落，定会显得寒酸。但它们在伊德拉岛连成一片，映着同样纯净的海水和天空，便有了说不出的清爽和不张扬的美丽。

带着惬意的心情向海边沙滩走去，近岸的浅蓝海水在阳光照耀下清澈见底，海面平和安详，没有半点风浪。玩累了，到岸上露天餐厅小坐，抬眼望去，蔚蓝色的天与海和小岛的各类建筑交相辉映，胜似一幅美丽的画卷。

几百头驴子做交通工具

除了白房子，伊德拉岛还有个特别之处：这是个没汽车的地方，却有几百头驴子做交通工具。岛上起伏的地形、数不清的阶梯、狭窄的巷道，只有驴子能应付。

不想多走路的游客可以和驴子做伴，这些家伙训练有素，不会为难游客，一路骑来别有情调。而喜爱徒步的游客大可抛开公式化的参观景点，跟着驴子的足迹，自由乱逛。在狭窄的山路上，常能碰到迎面过来的骑在毛驴背上悠然自得的当地居民，让人恍若进入神话世界。

爱奥尼亚群岛

伯罗奔尼撒西部的岛屿形成了爱奥尼亚群岛。

科孚岛吸引游客充满魅力的地方包括它的两个堡垒狭窄的街道高耸的房子连拱廊威尼斯人建造的市政厅作为岛屿守护神的圣斯派雷登教堂开满鲜花的花园装有上等熟铁篱笆的阳台。

科孚岛实际上是一个小型伊甸园。从Paleokastritsa到卡诺尼从AchiIIion到Pontikonissi和北部的海岸人们会看到水晶般透明的海水天然的海湾，沉入深蓝色海洋中的绿叶和植物。

在这座国际性的岛屿上，您很容易同时享受休闲和刺激的夜生活。

帕西岛是个不可思议的小天地。—个平和宁静的青翠神庙。适中的花园盛开着鲜花引人注目的白色砾石和美丽的海滩映衬着清澈的海水娇小的海湾和海蚀洞。

Gaios是一个风景如画的村庄拥有美丽的房屋和狭窄的街道。古老的风车威尼斯式的堡垒和埃帕潘尼海蚀洞是人们来到帕尔加和安提帕西之前在岛上所能看到的风景。

这是为真正轻松的假日准备的自然宁静的岛屿。安提帕西有许多美丽的海滩和个微小的村庄。

莱夫卡达的东侧有许多茂密的植物和光滑的海岸。在西侧海岸很陡峭但仍然有许多长长的沙滩。当然每一处海水都是深蓝色的。莱夫卡达是一个著名的岛屿拥有引人注目的威尼靳城堡和Phaneromeni修道院。这座主要城镇是—个风景如画的宁静小镇拥有非常特别的各种颜色的木屋。村庄临海而建。本地旅行社组织的游览可穿过森林到达许多景点例如史前城市废墟和圆形坟墓。西部卵石铺成的海岸上天然的渔村映衬着水晶般清澈的海水。

凯法劳尼亚是爱奥尼亚群岛最大的岛屿。绿色的礁石突然闯人深蓝色的海水中。风景如画的村庄和美丽的小镇点缀着古老的楼宇和朴实的农舍更远的地方是一些古代城市的废墟。

凯法劳尼亚被恰如其分地称作比较之岛：罗马、威尼靳和拜占庭废墟并排耸立在著名的海滩边。首府阿尔戈斯托利是海水涌进壮观的落水洞并无休止地消失在地下隧道中的地方形成了罕见的地理现象。

海水在曼丽萨尼湖重新涌现这是一个神奇的半地下湖，湖水清澈碧绿。

附近就是Drogarati岩洞这是一个非常美丽的大型石笋岩洞。北部是菲斯卡多小村庄及其美丽的海港它躲过了地震并且保留了古老风格的建筑物。

Irthaki以奥德赛的祖国而闻名世界。尽管它很小而且多山但它迷人的小海湾使它实际上成为人间天堂。

群岛的西端陡峭光秃相比之下青葱翠绿的东部则缓慢倾斜到大海中。

观光者可游览爱奥尼亚人聚集的传统海边村落游览也可参观Taxiarhon中世纪修道院和刚刚开发的奇妙的岛屿洞穴。

绿色的Ithaki是个有着风景秀丽的海滩和寂静的小村庄的非常美丽的地方它是使人留连忘返的理想旅游胜地。

扎金索斯是爱奥尼亚群岛最南端质朴宜人的岛屿它的形状几乎就是三角形。

扎金索斯用自己的方式吸引游客使游客铭记着它的美丽。观光者又怎能忘记绿宝石般的海水遍布山丘的青松赞特好客友善的居民呢。

在高地地区在拥有典型扎金索斯风格的美丽建筑物的现代城镇的上面是威尼斯式的城堡教堂遍布圣戴奥尼索斯市的每一个角落圣戴奥尼索斯是这座岛屿的保护神。

小咖啡店和风景如画的村庄点缀在橄榄树和杏树之间周边的空地上种植着葡萄树和蔬菜。

扎金索斯有许多美丽的沙滩海水平静清澈。在这些沙滩上观光者在还没进八美丽的小岛Stmrofades之前就可以与海龟相遇。