昭平美食马蜂窝的作法,材料
材料
鸡蛋2个，葱白一小段，姜2片，麻油少许，酱油少许，醋少许
做法
1.葱、姜切细末，鸡蛋打入碗中，加水拌匀，然后将葱姜末放入，放少许盐，淋些麻油
2.放入蒸锅，热气上来后，隔水蒸大约15分钟
3.淋入少许酱油、醋、麻油，就可以吃啦~
马蜂菜怎么做好吃呢
凤尾兰，别名苋菜，是一种特色野菜，因其生命力极强，又被称为“长寿菜”。那么你知道怎么做最美味的马蜂窝吗？我想和大家分享一下怎么吃马蜂窝。我希望你喜欢它。
家庭烹饪方式吃蜂箱。
一:凉拌海苔
食品主料
马蹄铁
食品辅料
芝麻油，生抽，盐，醋，大蒜，橄榄油
生产步骤
1.将马尾藻切成段，洗净。
2.锅中加水，加入少许盐和油。水烧开后，加入马蜂窝里的水，焯水。颜色为绿色时即可捞出。
3.放进去请说，洗很多遍，把菜上的粘液洗干净，沥干，放大碗里。
4.将大蒜捣成蒜泥，放入马尾藻中，加入酱油、盐、醋、香油、橄榄油搅拌均匀。
二:捅马蜂窝。
食品主要成分
马齿苋
食品辅料
大蒜、干辣椒、盐、生抽、白糖、白醋、油
生产步骤
1.将马尾藻挑洗干净，捏成小块，大蒜和干辣椒切粒。
2.锅中倒入适量的水，加入适量的盐和油，烧开。
3.将马蜂窝倒至变色，捞出，用冷水浸泡，放凉。取出沥干水分。
4.将冷却的马尾藻放入盘中，加入少许盐、酱油、白糖、白醋和大蒜。
5.炒锅倒入适量的油，将油加热，放入干辣椒一起炒。
6.将炒好的花椒油浇在马蜂窝上，搅拌均匀即可食用。
三:马蜂窝
食品主料
发菜和面粉
食品辅料
盐、胡椒、油
生产步骤
1.从马尾藻中取出老梗，清洗干净，切碎。
2.加入盐、油和胡椒调味，搅拌均匀。
3.加入面粉，像活面一样，适量放些水，这样菜就能揉成一团了。
4.把拌好的马蜂窝揉好，放锅里蒸。
5.蒸好后，蘸着蒜汁吃屎很好吃。
发菜的营养价值
马齿苋富含二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养成分。马齿苋在营养方面有突出的特点。其ω-3脂肪酸含量高于人类和植物。ω-3脂肪酸能抑制胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，有利于防治心血管疾病。
羊栖菜的食用价值
马齿苋可以生吃，也可以煮熟吃，它的软茎可以像菠菜一样煮熟吃。但如果你不习惯它的浓烈味道，就不要用太多。马齿苋茎顶端的叶子很软，可以像豆瓣菜一样烹饪，可以用来做汤或沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋可以和碎萝卜或土豆泥一起煮，也可以和洋葱或西红柿一起煮。它的茎和叶可以用醋腌制。
